健康の基本
健康管理の基本になるのは、三度の食事を規則正しく摂る食生活にあります。
各食品をまんべんなく組み合わせたバランスのよい食事を適量摂取することは、健康を維持するには欠かすことができません。
単品栄養を強調した健康食品などは、ときには過剰摂取につながる恐れがあります。健康食品はあくまでも栄養補助の役割の一部であって食事に代わるべきものではないということです。
健康食品などの力に頼らなければならない時は、自分の食生活をチエックし栄養状況を知る、自分自身のヘルスチエックをする、利用しようとする健康食品の栄養成分表示を十分にチエックする、健康食品を一度に大量購入することを避ける、利用途中で体に異常を感じたら専門医に相談するということ配慮したうえで、上手に利用することが大切です。
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