EPA・DHA
DHAはドコサヘキサエン酸、EPAはエイコサペンタン酸と呼ばれ青魚の脂肪に多く含まれる多価不飽和脂肪酸です。DHAは体内では脳脂肪や網膜などに含まれますが、DHA・EPAともに人体内では生成されにくく、酸化しやすい成分です。EPAは血液の凝固を抑える働きがあり血栓を予防するので、心筋梗塞、動脈硬化、脳梗塞、高血圧、脳出血などに有効です。DHAは乳幼児の脳や神経の発達、老化に伴う記憶力の低下、視力の低下にも効果があります。



EPAやDHAは、健康食品を利用しなければ不足するか?

EPA、DHAを1日にどの位摂ればよいのか公式には決まっていません。国民栄養調査から推定するとEPA・DHAは、合わせて0.8g〜1.0gとなり、この程度で十分ではないかという説と3gぐらいが望ましいという説があります。DHAは食品のなかでも魚類に多く、なかでもマグロには豊富なDHAが含まれています。魚に含まれるEPAとDHAの量は、季節によって変わるといわれています。なお、EPAやDHAは空気中の酸素に触れると酸化しやすいため、魚は新鮮なうちに食べることが大切です。健康食品から摂れるEPA、DHAの量は、魚よりは少ない。これらの成分を多く含む魚は、いわし、まぐろ、さば、さんま、あじなどから摂る方が効率的ですが、魚が食べられない人は健康食品を利用するのも一つの方法です。
DHA&EPA【きゅあーず倶楽部】
DHA&EPA
¥6300(税込)
酸化しやすいというDHA&EPAの問題を大麦若葉を加えることで解決しました。 血液をサラサラにしたり、子供の頭脳の発達を促し記憶力や学習能力向上、また老人のボケ防止に働きかけるといわれています。
原材料  精製魚油、大麦若葉、ミツロウ、ビタミンE含有小麦胚芽油、  パプリカ色素、ゼラチン、グリセリン  1粒中規格成分:精製魚油 175mg  (脂肪酸組成中 EPA28% DHA12%)
内容量 120g 540mg×約220粒
一日6〜7粒を目安にお飲みください。


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Energy Express DHA46【さわやかオンラインショップ】
Energy Express DHA46
¥1365(税込)
お試しボトル120粒入り》1粒150mgソフトカプセル 10粒中 DHA=690mg EPA=75mg
マグロ眼窩脂肪を抽出してDHAカプセルにしました。高熱を加えていないのでトランスフリーのナチュラルDHAオイルです

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COSMO DHA46【さわやかオンラインショップ】
COSMO DHA46
¥2940(税込)
マグロ眼窩脂肪を抽出してDHAカプセルにしました。
高熱を加えていないのでトランスフリーのナチュラルDHAオイルです。多くの機能を有するオメガ3高度不飽和脂肪酸の最高峰DHAであなたの健康を応援します。
小さなお子様や喉の通りが低下した高齢者の方に飲みやすい小さな球状カプセルです。
お徳用300粒パック1粒150mgソフトカプセル 10粒中 DHA=690mg EPA=75mg


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ギンコDHA【さわやかオンラインショップ】
ギンコDHA
¥6090(税込)
脳の活性栄養素として研究されているDHAとイチョウ葉エキス(GINKGO)およびビタミンB12を配合した一粒250mgのソフトカプセルです。
6粒でイチョウ葉エキス120 mgとビタミンB12 を2.1 μg 、ビタミンB6 を2.1mgさらに DHA を320 mg を摂取できます。

お徳用300粒パック1粒250mgソフトカプセル
6粒中・フラボノイド=32.1mg・テルペンラクトン=12.6mg・DHA=324mg・EPA=72mg・ビタミンB6=2.1mg・ビタミンB12=2.1ug

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イワシ倶楽部(DHA/EPA&COQ10含有サプリ)200粒【2−HAN】
イワシ倶楽部(DHA/EPA&COQ10含有サプリ)200粒
¥8800(税込み)
イワシの水揚げ日本No.1の銚子漁港の新鮮なイワシのみを使用。手間のかかる無添加熱抽出製法で、イワシのフィッシュオイルを生の状態に一番近く抽出、カプセルのゼラチンまで“魚”にこだわって作った100%魚の健康サプリメントです。
内容量:200粒:64g(1粒重量320mg・1粒内容量200mg)×200粒
100粒:32g(1粒重量320mg・1粒内容量200mg)×100粒
原材料:イワシ精製魚油、魚ゼラチン、グリセリン

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商品の詳しい説明とご購入は画像をクリックしてください。
食品名 EPA摂取量(g) DHA摂取量(g)
まぐろ、生、切り身(70g) 0.90 2.01
さば、焼き(70g) 0.64 0.97
さんま、焼き(73g) 0.51 0.83
あじ、焼き(60g) 0.35 0.67
いわし、焼き(37g) 0.41 0.39
さば、缶詰め、水煮(70g) 1.2 1.66
いわし、缶詰め、水煮(70g) 0.63 0.66

魚のEPA、DHA摂取量

DHAの驚異的のパワー

高齢になりに従って、脳細胞のDHA量は減少します。DHAが減少すると必然的に脳の機能の低下、すなわち、老人性痴呆症が起こります。ちょっとした物忘れや言いたい言葉や人名がなかなか出てこないなどの状態があらわれたら危険信号だと思ってください。老人性痴呆のはじまりは、DHAが脳細胞内で欠乏しはじめ、脳内での情報の伝達が遅れる状態です。このような時は、不足しているDHAを、食べ物や薬などから補うことが悪化予防の最適と考えられます。また、DHAは赤血球に柔軟性と弾力性を持たせることで、脳血栓などの脳血管障害を予防する効果があることも報告されており、痴呆の原因の大部分を占める脳血管性痴呆の予防には極めて効果が大きい食品と思われます。
がん細胞の増殖抑制効果
DAHにがん細胞自体を死滅させる働きはないものの、いずれがんに成長する前がん状態の細胞に対しその増殖を抑制する働きをもっていることが実証されました。
アレルギーが改善された!
アレルギーは、ダニやほこりなどアレルゲンと呼ばれる物質が体内へ侵入する際、その異物を排除するための防御反応の一つです。これまでに、抗アレルギー剤として医療認可されている医薬品のほとんどは、ヒスタミンをブロックする作用を主としてきました。しかし、これらの抗ヒスタミン剤は、いずれも眠気を誘発する副作用があり、車の運転などを控えることが義務づけられています。これまでの報告で、DHAの服用によってアトピー性皮膚炎、アトピー性白内障などが劇的に改善したという報告もいくつかあります。特に、抗ヒスタミン剤が効かなかった人やドライバーや受験生など眠気を催しては困る人などには、アレルギーの予防としてDHAを試してみる価値があると思います。




こんな人におすすめ
動脈硬化・高血圧・血栓症を予防したい人
老化に伴う記憶力の低下や老人性痴呆症を予防したい人
パソコンなど目や頭を良く使う人


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