サイリウム種皮
オオバコ科の植物サイリウムの種子の粘着性のある外皮から精製した水溶性の食物繊維です。ヨーロッパでは便秘の民間薬として用いられてきました。日本では、便秘薬のほか、食品としても利用されています。サイリウム種皮には水を吸収してふくらむ性質があり、胃腸内でトコロテン様の粘ちゅう質物となっておなかの調子をととのえます。つまり、便の量を増やしたり、腸内の善玉菌をふやします。また、便通をよくし、血液中の余分なコレステロールを排出する作用もあります。膨満した粘ちゅう質物により満腹感が得られることから、食べる量という効用もあります。過剰のとると胃部膨満感や下痢などの症状が出ることがありますから、注意しましょう。
こんな人におすすめ
便秘ぎみの人
太りぎみの人
コレステロール値が高めの人