「身体の健康（痔）」便秘

生活のなかでは、健康が一番ですね。身体のどこかが悪いと精神的にも落ち着きませんね。

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　私は近頃あちこち身体が傷んできています。特に腰痛や歯痛で悩んでいます。やはり健康が第一ではないでしょうか？健康を維持するための様々な方法を考えて行きましょう。手遅れにならないうちに、適切に対処する必要があります。そのためには、自分の病の状態を知ることが大切です。参考にしてください。

便秘
　日常生活において便秘に悩んでいる方は、多いのではないでしょうか。
便秘をそのままほって置くと、身体に変調をきたします。早めに直しましょう。便秘とは、排泄される便が硬くて、少なく、しかも便の出るのが異常に遅れている場合です。
　便秘は食習慣、生活習慣、神経的なものなどいろいろな原因でなりますが、日本人に一番多いのは体質的なものです。胃下垂などで腸も下がり、だらんとした状態になっていたり、大腸の神経が刺激に対してにぶくなっていると、便秘が起こりやすく、これを弛緩性便秘といっています。また、精神的ストレスなどで大腸の一部にけいれんが起こり便の通過を悪くするのがけいれん性便秘です。

過敏性大腸症候群
　便秘になると、下腹部の不快感のほか、肩こりや頭痛、肌荒れなどが起こりますが、痔や高血圧をはじめ、いろいろな病気の悪くなる原因となりますから、適切な治療で治すことが大切です。
　習慣性のものは、生活習慣を変え、けいれん性便秘なら、ストレスを除くために軽いスポーツや旅行などを積極的に行います。弛緩性のものも、適度な運動が大切です。
　食事は、バランスのとれた食事をとることが大切で、繊維の多い野菜や果物は腸の蠕動運動を助けますので、できるだけ食べるようにします。ただし、けいれん性の場合は、繊維の多いものや、香辛料など刺激性のあるものは避けることが必要です。

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