日常生活のなかで一番重視されなければならないのが健康ではないでしょうか。

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風邪ひき 古い角質をしっかり落とす。お肌に優しいピーリング

 私は近頃あちこち身体が傷んできています。特に腰痛や歯痛で悩んでいます。やはり健康が第一ではないでしょうか?健康を維持するための様々な方法を考えて行きましょう。手遅れにならないうちに、適切に対処する必要があります。そのためには、自分の病の状態を知ることが大切です。参考にしてください。
風邪の症状を和らげる
ミカンの皮を利用する

 ミカンの皮は、漢方で「陳皮」とよばれ薬用として利用されているほど、発汗を促し、皮膚を丈夫にする働きがありますから、風邪で熱がある、肌がピリピリするときなどに効果があります。ミカンの皮2個分を天日でカラカラになるまで干します。これを細かく刻み、水3カップとともに鍋に入れ、半量になるまで煮詰めれば出来上がりです。煮詰めた液は3回分です。3分の1ずつ、茶こしなどでこしながら、適量のハチミツを混ぜて飲みます。ミカンは無農薬、ノーワックスのものがよいですが、手にはいらなければ、中性洗剤で洗い、よくすすいで使います。
しょうが湯
 しょうがの成分は、漢方薬の葛根湯に中にも入っているほどです。「生姜湯」として製品にもなって売られています。自分でしょうが湯をつくってみましょう。
 しょうがをすり下ろし、ふきんなどでしぼって盃1〜2杯のしょうが汁をつくります。(すりおろしたままでもよいです)それを茶碗に入れ、熱湯を注ぎ、黒砂糖(なければハチミツや普通の砂糖でもよいです)を入れて飲みます。
 しょうがには発汗作用を促し熱を下げる効果や、呼吸機能を高め、せきを静める効果があります。
 風邪や花粉症などで、鼻がムズムズするときにも、しょうがは効果的です。すり下ろしたしょうがを茶碗に入れ、熱湯を注ぎ、その湯気を鼻で吸い込むだけで症状が和らぎます。さらにスポイトなどを使い、しょうがのしぼり汁5〜6滴たらしたぬるま湯で鼻の中を洗うのも効果があります。
キンカンやニンジンを利用する
 せき止めにはキンカンをたっぷりの砂糖で皮ごと甘露煮にしたものを食べるだけで効果があります。
 ニンジンには、気管支の粘膜を強くするという効用があります。まずニンジンをすり下ろし、ふきんなどでエキスをしぼり、盃に1〜2杯、飲みます。ニンジンはすぐれた健康食品で、ガンや動脈硬化などの生活習慣病の予防や、肌荒れにもよいなど、いろいろな効用があります。
くず湯
 「葛根湯」と言えば、ポピュラーな風邪薬ですが、その中に入っているのが葛根、つまりくずの根です。くず粉をといてつくるくず湯は、風邪の引き始めに効果を発揮します。和菓子づくりのためだけでなく、くず粉はぜひ、常備したいものですね。
 作り方はくず粉に熱湯を注ぎ、とろみがつくまでかき混ぜて飲むだけです。ハチミツや砂糖で甘味をつけると飲みやすくなります。
 「葛根湯」の中にはしょうがもその成分として入っています。ですからしょうがのおろし汁を混ぜたり、カテキンの効果を加えるために、抹茶を混ぜてもよいです。濃いめの緑茶や紅茶でくず粉をとくという手もありますよ。

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