治療点治療点
�@肩関節の周囲、肩甲骨上部一帯で圧痛があるところ。�A肩関節の周囲、肩甲骨上部一帯で圧痛があるところ。
�A腕を横に水平に上げると肩先の前後に凹みが二つできます。その前の凹みで強く押すとグーンと響くところここを「肩?（けんぐう）といいます。
�B胸椎九番−−−肩甲骨の左右の下端を結んで線が胸椎七番そこから二つ下のところ。�B胸椎九番−−−肩甲骨の左右の下端を結んで線が胸椎七番そこから二つ下のところ。
治療法
�@治療前に蒸しタオルで温湿布をする。蒸しタオルは八つ折りにしたタオルを更に半分にしその両端をもって真ん中を熱湯につけ引きあげれば熱くなく蒸しタオルができます
�A蒸しタオルで温めたあと�@〜�Aのところをつまようじで療法、つまり強刺激を与えていきます。�A蒸しタオルで温めたあと�@〜�Aのところをつまようじで療法、つまり強刺激を与えていきます。
�Bつまようじ療法が終ったら治療したツボにドライヤなどで温めてさらに刺激します。�Cつまようじ療法が終ったら治療したツボにドライヤなどで温めてさらに刺激します。

頭痛にもいろいろタイプがありますが、ここでは頭全体・側頭痛と前頭痛の治療法を紹介します。
治療点
百会（ひゃくえ）という経穴です。俗に脳天といわれているところです。
�@足の臨泣（りんきゅう）---足の甲の第4指と第５指の間を指の又から足首の方へ指を押し上げてい
き止まった所。
�A外関（がいかん）--手首の甲側の横紋（手首をそらすと出きる手首の横しわ）の中央から三横指のところ。
治療法
つまようじ療法、つまり強刺激を与えていきます。

心と体のリラックス−深呼吸でストレスを緩和する
ストレスがたまったなと感じたとき、どうしていますか？ストレスがたまっているときは、その問題から少し離れて、まずは体をリラックスさせることが大切です。リラックスをすると、緊張をほぐしたり、気分転換をして気分をすっきりさせるだけでなく、冷静になれたり、集中力や記憶力を高めたり、といった効用も期待できます。リラックスの身近な方法として、職場でも試せる呼吸法を紹介します。
古くから不安、恐怖、緊張の強いときには「息をのむ」「息をつめる」などと表現されているように、呼吸と感情の動きとの間には密接な関係があります。イライラしたり、おこりっぽい、緊張したり、心臓の動悸が激しく、脈拍も速い、血圧が高い・・・・・こんな症状のある人は、浅く、速い呼吸をしていることが多いようです。意識して呼吸を深く行うことで自律神経のバランスを整えることに繋がりま
★　１日５〜１０分、深い、質の良い深呼吸をしましょう。
★　呼吸は、以下の３つの要素にわかれます。
１． 吸う＝交感神経の活性
２． 保留＝細胞の活性
３． 吐く＝副交感神経の活性（弛緩）　　
（「吸う」「保留」「吐く」の比率は、４：７：８）
呼吸のしかた
舌を前歯の裏側に軽くつけやや上方に動かして前歯の後ろのくぼみにおいておく。
思い切り口から息を吐ききる。ため息のような吐く音が聞こえる程度に長く吐く。
口を閉じて、鼻から静に息を吸いながら、心の中で４つ数える。
息を止めたまま７つ数える。
８つ数える間に口からため息のような音が聞こえる程度に吐く。

水分補給をすれば、ドロドロリンパ液でも濃度が薄まり、サラサラした状態に近づきます。
リンパ液を流しやすくなるので、マッサージの効果が更にアップします。
首のマッサージ
首や肩のリンパの流れをよくするには、首筋の「頸部リンパ節」や耳の下の「耳介」リンパ節」周辺をマツサージします。
凝りをほぐすといっても強く力で押すのではなくやさしくさするのがコツ！
「首の後ろ」：手のひら全体で首筋を包むようにし時計の方向に5回やさしく円を描く！
「首の後ろ」：手のひら全体で首筋を包むようにし時計の方向に5回やさしく円を描く！
「耳の後ろ」小指を耳の後ろにあて、手のひらで皮膚を上から下へ5回さする！