中高年の方が運動、食事、サプリメントで健康で元気よく、過ごせるように健康食品やサプリメントのご紹介！
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生活習慣病とは、毎日の不摂生の積み重ねによって起こる病気のこと
。
マカ、にんにく、アガリクスなどの成分入りのサプリで元気、健康を手に入れよう！
長年頑固な便秘に悩まされていましたが、4種類の善玉菌を摂れるサプリメントﾝﾄを試したところ3日目からおなかの変化を実感。薬が必要なくなりとてもうれしく思っています。
毎日のウォーキング
平日は仕事があるため帰宅後の短時間歩くだけ、休日は筋力維持のため、早歩きとジョギングも盛り込みつつ、早朝３０分ほど歩いています。
毎朝サプリメントを飲んでいるのでウォキングの疲れもなく、夜もぐっすり。目覚めまで良くなったように思います。
サプリメント補助食品なので、バランスの取れた３度の食事、間食を控えて腹八分を守ることを基本としています。
体内年齢の衰え、その原因がコエンザイムQ10の減少！
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外食は高コレステロール、高エネルギ−食で」あるだけではなく、肉などの動物性脂肪が多く、
緑黄色野菜や海草、豆類などが不足 血液中の脂質を減らす点では避けたい要素ばかりです。
ビタミンB群は食事では摂りにくい栄養素なのでサプリメントがとても助かっています。しかもサプリメントは手頃な価格なので主婦にとっては大助かりです。
健康、美容、若さ回復、維持、スリムボディともりもり元気
具体的には「食事、運動、喫煙、飲酒」など生活習慣が病気の発症、進行に関与する。
代表的な病気が肥満症、アルコール性肝臓疾患、高血圧、糖尿病、高脂血症、心臓病、がんなどがあります。
生活習慣病の怖さ
かつては、加齢とともに進行すると考えられていたため、「成人病」と呼ばれていましたが、近年では若い人でも発症し、
子供のころからの悪い生活習慣の蓄積が発症の原因とわかり「生活習慣病」と呼び名が変わりました。
生活習慣病の防止のポイント
１、禁煙の勧め
ニコチン、タール、一酸化炭素がからだに悪影響
２、少ない食事、少ない飲酒量の勧め
腹８分目に医者いらずを実行と適量の飲酒の実行
3、多く動き、たっぷり休養、多くの事、物にかかわることの勧め
多くの人、事、物に接し、創造的な生活を送ることで体と精神衛生の管理をする。
現在７０歳、４３年間続いたサラリーマン生活を終え、日常生活が大きく変わったのをきっかけに健康第一を考え、ビタミン、カルシュウム、亜鉛、ノコギリヤシなどのサプリを愛飲しています。そのためか幸い病気もせず元気な毎日。
オメガ3系脂肪酸EPAやDHAは青魚などに含まれる不飽和脂肪酸で血液をサラサラにする作用があります。 オメガ3系脂肪酸の中で、近年、特に注目されているのがアザラシなどに含まれるDPAです。
動脈硬化を防ぐパワーが非常に高く、その効果はEPAの１0倍以上と言われています。 EPA エイコサペンタエン酸は 血小板の凝集をを抑え、血液の流動性を高めるのに役立つ。 DHA ドコサヘキサエン酸は 悪玉コレストロールや中性脂肪を減らして動脈硬化防止 DPA ドコサペンタエン酸 は血管をしなやかにして、血流促進させる。
血液の汚れを落とす
コレステロールや中性脂肪を下げるには外食のﾒﾆｭｰ選びに気をつかいましょう！
大豆サポニン、コエンザイムQ１０10、コラーゲンなどの成分入りのサプリを飲み始めて、肌にハリを感じだけではなく体が軽く、朝の目覚めのよくうれしいい変化を実感しています。
コラーゲンなどの成分入りのサプリで肌の若返り！
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