トップアスリートも最初は初心者　　 ・仕事が落ち着いたので、昔からやってみたかった格闘技をやってみようかな。 ・健康のために運動を始めたいけど、せっかくなら強くもなってみたい。 ・動画サイトとか観ると激しい殴り合い…怖いな。でもやってみたいな。 ・格闘技はやってみたいけど、裸はちょっとヤだな。 ・身体を鍛えながらココロも鍛えたい。 ・突きも蹴りも投げも寝技も全部覚えたい！ …でもこの歳じゃ遅いよな。厳しい稽古に付いていけないんだろうな…トホホホ なんて、思って二の足を踏んでいるみなさん、実は空道をはじめる方のほとんどはこういった方々なんです。 しいて違うところと言えば「えいっ！」って思い切って始めたことぐらいです。 動画サイト等の激しい攻防は全日本選手権や世界選手権に出場する、いわゆるトップアスリートのもの。 そんなトップアスリートも最初はやっぱりみなさんと同じように不安でいっぱいだったんですけどね。 とにかく「案ずるより産むが易し」　やってみれば日常がドキドキ・ワクワクの刺激的な人生に変わるのですが、そうは言っても不安を拭いきれない方のためトレーニングのほんの一部をご紹介いたします。 これをご覧になって、ちょっとでも「やってみたいな」って思ったら「えいっ！」って無料体験申込みをしてみてください。 きっとそこがドキドキ・ワクワク生活の入り口になりますよ。 　指導員の説明が懇切丁寧　 まずは準備体操が終わったところから。 指導員がその日の課題技の要点をわかりやすーい説明でしっかりポイントをおさえて解説します。 解説しながら実際に指導員が実演しますので、目と耳の両方からイメージをつかんでいただけます。 分からないことは何度でも質問ＯＫです。 なお、指導員は全員が、日本スポーツ協会指導者等の資格を持ち、その知識と経験をもとに「安全に・楽しく・ためになる」稽古を行います。 　しっかり見てくれるから安心　 イメージをつかんだら、自分のペースで何度も反復してみます。 とはいえ、実際イメージ通りカラダを動かすのはなかなか大変なもの。 反復練習中は、指導員がフォームチェックや動きの修正、更なるコツを紹介してくれます。 もちろん、途中で分からなくなったり、疑問が出ても指導員が何度でも納得いただけるまで解説します。 迷いなく安心して技の習得ができます。 　パンチ・キックだけでなく投げ技にもチャレンジ　　 パンチやキックだけでなく、投げ技もわかりやすーい（笑）解説の後、実際にカラダを動かしてやってみます。 ここでは、技のフォーム習得が目的ですので、実際に投げませんから受け身を習得途中の方も安心して投げ技にチャレンジできます。 投げ技は相手を持ち上げたり押したり引いたりするので、技の習得と同時に筋力トレーニングにもなります。一石二鳥ですね。 息切れしたら、水分補給しながら少し休憩します。 急な上達はありませんから、ゆっくりゆっくり行きましょう。 　相手のパンチもゆっくりならよけられます　　 少しの休憩後はパンチの防御にチャレンジです。 指導員から実演を交えた解説の後、２人一組になって、ゆっくりスローで出されるパンチを左右に頭を振ってかわしたりします。 この間も指導員が出来を見てアドバイスや更にスローでパンチを出すようにする等、個々に合わせた内容にしてくれます。 何事も最初はゆっくりゆっくりです。 ちなみに写真後ろの方々は上級者。 マスクを着けてより実践的な攻撃をかわす練習です。 　関節技・絞め技だってやっちゃいます　 多彩な技を楽しめるのが空道のおもしろいところです。 関節技や絞め技だってやっちゃいます。 袖を引いて、首に腕を廻して…と指導員からわかりやすーい（しつこい（笑））具体的なアドバイスをもらいながら習得していきます。 関節技・絞め技はパズルをそろえる様なパンチ・キックとはまた違ったおもしろさがあります。 なんせ関節技・絞め技だけ熱心に練習する方もいるぐらいですからね。 そんなトレーニングの仕方でおもしろさを追求するのもＯＫです。 　ミットを叩いて爽快に！ストレス解消！脂肪燃焼も！　 技のフォームができてきたら、指導員の持つミットにパンチ・キックを出してみます。 自分のパンチがミットに当たってパンッ！パンッ！っていい音が鳴ると超気持ちいいです。 グローブを付けていますので、痛みはありませんし、指先を使うお仕事の方も安心してトレーニングできます。 誰かを思い浮かべながら思いっきりパンチを出してストレス解消（笑） 有酸素運動で脂肪燃焼にも最適！ ストレス解消と脂肪燃焼。ここでも一石二鳥ですね。 　自由に使えるスペースもご用意しています　　 指導員によるトレーニング時間以外も、自由にお使いいただけるスペースをご用意しています。 お仕事帰りで遅い時間からトレーニングしたい方や、ひとりでじっくりとトレーニングに励みたい方もこれならいつでも気軽にトレーニングできますね。 サンドバッグやウェイトトレーニング設備、大型モニターも完備していますので、サンドバッグでダイエットやストレス解消に取り組んだり、大型モニターで最新格闘技の映像もチェックできます。 　筋肉をつけてカッコいいカラダも目指せます　　 ウェイトトレーニング設備を利用して、筋肉をつけたり体力づくりにもご利用いただけます。 競技力を向上したい方、カッコいいカラダになりたい方、体力低下が気になる方は、ぜひウェイトトレーニングにもチャレンジしてみてください。 トレーニング方法は、もちろん指導員が実演を交えて解説しますので、気軽に声をかけてください。 ウェイトトレーニングは、やった分だけ筋肉が応えてくれます。 自分のカラダがカッコよくなっていく過程を楽しんでください。 いかがでしたでしょうか？ 運動経験のない方でも、基礎からしっかりと学べる空道を生活の一部に取り入れてみませんか？ 何かに夢中になれること。いくつになっても持ち続けたいですね。 この他、最近の稽古風景等はブログ　「シゲキ的Ｌｉｆｅ」　でもご覧いただけます。 　まずは無料体験レッスンをお試しください　　 興味をお持ちになりましたら、ぜひ一度体験してみてください。 心よりお待ちしております。 ＜無料体験お申込み＞ 　　お名前　希望日　年齢等をお知らせください。 　　電話　０２２−３８２−３１３７ 　　　　　　０９０−９７４１−７２２４ 　　メールはこちらから。 ご注意！メールでご連絡をくださるお客様へ メールの受信制限をされていて当社からのメールがお客様に届かない場合がございます。 恐れ入りますが、以下のドメインの受信ができる状態でお問い合わせくださいますようお願いいたします。 shigekix@mub.biglobe.ne.jp