平成17年８月18日（木）
今日は毎年行っている人間ドックの日だった。ついに体重が80kgの大台に乗ってしまい、「このままじゃまずいですよ…」と医者に深刻な顔で言われたのが一年前。何とか減量をしなければと、あれから一念発起してウォーキングを始めたのだった。
その効果はてきめんで最初の３ヶ月で何と7kgも減量できた。これなら半年で14kgぐらいいくのかもと期待したのだが、その後は体重の減少はだんだんと鈍ってしまった。
それでも６ヵ月目の時点で、体重は約69kgとなった。11kgの減だ。その後の３ヶ月でさらに4kg減量した計算だ。でも明らかな成果はここまで…。
…その後半年が過ぎたが、多少の増減はあってもほとんど体重は変わらなくなった。
※このへんの詳細はウォーキングを始めよう 平成16年8月17日をご覧ください。
今日の計測値は70.2kg。カウンセリングドクターのアドバイスによると、摂取エネルギーがまだ多すぎるのではないかということ。
あと運動レベルをもっと上げたらとも言われたが、これ以上のウォーキングは無理だと思うし、どうしてもというならジョギングとか水泳とかに手を出さなければならないような気がする。そこまではちょっとやる気がないので、やはり食事に気をつけることにする。
まずは、毎日飲んでいるビールをやめること、無制限に食べていた朝食と昼食を制限するようにすること、この二つを最初の目標にした。
ウォーキングはまだ続けていくことにする。
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