練習の心得

1. どの技でも、「できる」のではなく、完全にマスターすることを目指す。
2. 習得できた技も、毎回 繰り返して熟練させる（復習）。
3. 週に二日以上、一回は三時間以上の練習を心掛けましょう。
4. 基礎練習の計画を立てて、全面的発展を目指して、一歩一歩、決して高望みはしないこと。コーチと教程のないこの世界、あなた自身は同時にコーチでなければならない。
5. パイロンを精確に、真っ直ぐにならべましょう、（心を引き締める効果があり、手加減しない性格の養成にも役立つ）。

練習順序：(ＤＶＤ中の、2002.9j上級テキストを見て下さい)
今後このページで、徐々にテキスト映像を入れる計画。ご期待下さい



基礎編

1. ・パラレル
2. ・片足
3. ・フロントクロス
4. ・フロントクロス（逆）
5. ・バッククロス
6. ・フロントスネーク

上級編

1. ・クリスクロスの前後コンビ
2. ・回転の正反のコンビ
3. ・不知火の双方のコンビ

中級編

1. ・フロントのクリスクロス　
2. ・フロントのオープンスネーク
3. ・片足（逆）
4. ・バッククロス（逆）
5. ・オープンクロス
6. ・片足のバック
7. ・バッククリスクロス