オメガ３脂肪酸は、更年期の抑うつ症状を軽減させる

カナダのラバル大学の研究チームによって、「オメガ３脂肪酸は、更年期に起こる抑うつ症状（＊イライラ・落ち込み・不安など）を軽減させる」との発表がなされました。

研究チームは、精神的な更年期障害のある（＊中程度のうつ病と診断されている、または重い精神的苦痛を抱えている）女性120人（40～55歳）を対象に、オメガ３脂肪酸がもたらす効果について調査しました。被験者を「オメガ３脂肪酸（EPA1.05g/日＋DHA0.15g/日）のサプリメントを摂取するグループ」と「ひまわり油のカプセル（プラセボ）を摂取するグループ」に分け、８週間の比較調査を行いました（二重盲検・無作為割付）。その結果、オメガ３脂肪酸を摂取したグループは、摂取しなかったグループに比べて、うつ病の症状や精神的苦痛が減少しました。また更年期の“ほてり”の症状も軽減することが明らかになりました。

研究を指揮したミッシェル・ルーカス博士は、「オメガ３脂肪酸は、心血管疾患を改善し“ほてり”の症状を緩和させることが、すでに知られている。今回の研究では、更年期に起きる精神的な症状にも、有効であることが明らかになった」と述べています。