ストレッチなどの柔軟トレーニングによって筋肉も強くなる

アスリートや定期的に運動をする人たちは、体験的に柔軟運動の必要性を知っていて、ストレッチなどを行っています。しかし、柔軟性と筋肉の強さなどの相関関係についての研究は、これまでほとんど行われてきませんでした。ブラジルの研究者Teixeira-Salmela，Luci Fuscaldi（Ph.D.）氏らによって、「ストレッチなどの柔軟トレーニングを行うことによって筋肉も強くなる」という研究報告がなされました。

膝の腱の硬い若い成人30人が研究の対象となりました。被験者は膝の腱の一連のストレッチを5日／週、6週間行いました。研究の開始時と終了時に、トレーニング装置を使って柔軟性と筋肉の強さを測定しました。その結果、膝の筋肉（＊膝を曲げる時に使われる屈筋と伸ばす時に使われる伸筋）は、ストレッチをしたことで柔軟になって動きがよくなり、同時に強くなっていることが明らかになりました。研究者は、「大人でもストレッチなどの柔軟トレーニングによって筋肉が強くなり、膝の損傷を予防することが可能になるだろう」と述べています。