●”歯みがき”プラス、強い丈夫な歯をつくるために

　 人間の歯は胎児のとき（３５胎生日〜４０日）、しかもそのはじめの頃に形成がはじまり乳歯は妊娠中にほとんど作られてしまいます。さらに永久歯も形成の大部分は乳幼児期であるため、母親の妊娠中および乳幼児のバランスのとれた栄養は歯の形成上、非常に大切です。生まれてからも、胎内での栄養状態は歯が抜けるまで影響されます。
これは、身体の他の臓器とは大いに異なる点です。
たとえ、妊娠の初期につわりがひどく胎内で充分な栄養がとれなかった場合でも、一生使う歯ですから、好き嫌いなく何でもよく噛んでバランスよく栄養をとることがとても重要です。

食品中の栄養と歯との関係
▲歯の基質(土台）の材料
良質のたんぱく質
（とり手羽肉、あじ､卵、豆腐、牛乳）
▲歯のエナメル質の土台をつくる
ビタミンＡ
（豚レバー、ほうれん草、人参、バター）
▲歯の象牙質の土台を仕上げる
ビタミンＣ
（ほうれん草、みかん、ピーマン、トマト）
▲カルシウムの代謝や石灰化の調節役
ビタミンＤ
（肝油、卵黄､バター、牛乳）
▲石灰化のための材料
カルシウム、リン
（いわし丸干し、牛乳、ひじき）
▲歯の抵抗性を強める
フッ素
（海草､肉、卵、牛乳、野菜）

　

このように身体の内部からの栄養と、外部からの正しい歯垢−プラークの除去、規則正しい生活習慣で、誰もが毎日の食事をするために使う歯を健康に保つことは、自分の歯で食物をよく噛むことができ、消化器や臓器、脳など身体全体を健康に保つことにつながるのです。お母さんのお腹にいるときからつくられている自分の歯を一生大事に使い快適で健康な生活ができるように心掛けていきましょう。 ちょっとした”まあ、いいか”の油断の積み重ねも大きな病気につながることになりかねません。健康の大切さに気が付いたときからはじめましょう。
毎日の予防、心掛けでお金で買えない健康を維持することができるのです。