| 年齢を重ねるにしたがって、体に様々な異常を感じてきますね。あちこちガタが来ますね。様々な要因が、考えられます。たとえば、不規則な生活、偏った食生活、過度なアルコール類の飲酒などですが、一番によくないことは、睡眠不足ではないでしょうか。生体のサイクルを無視した生活は、身体に悪影響を与えるのです。そのつけが、病気なのです。 |
骨粗しょう症
骨粗鬆（しょう）症は、高齢者の女性にみられる、老化をもとにして起こる骨の萎縮なのだそうです。 |
原 因
骨組織はタンパク質や糖質でできている骨器質の上に、リン酸カルシウムという無機質が沈着してできているのだそうです。
骨の外層は、ち密な骨の層（骨皮質）で、内部は骨梁（こつりょう）と呼ばれる網の目のような組織があり、その中にスポンジ状の海綿質（かいめんしつ）があるのだそうです。
骨粗しょう症は、骨の有機質と無機質のバランスが悪くなり、全体として骨に小さな穴ができたようになって、もろくなった状態になったものをいうのだそうです。
ホルモンの分泌異常が関係するといわれ、運動量やカルシウムの摂取量の不足に、老化現象が加わると起きると考えられているのだそうです。 |
症 状
背中が痛んだり腰が痛んだりして、そのうちに腰が丸くなったりしてくるそうです。
骨が弱くなり、ちょっとした外力、たとえば布団を持ち上げたり、腰を曲げたり、せきやくしゃみをしただけでも骨折を起こすこともめずらしくはないそうです。
椎体は後ろから前へ向かって圧迫が加わりますので、椎体の前の方がつぶれてくさび状になり、腰が曲がってくるのだそうです。
女性は家のなかで前かがみの姿勢をとることが多いので、年をとると男性よりも、この傾向が強いそうです。 |
治 療
腰が痛いときは、安静にして、少し楽になったら、体を動かすようにした方がよいそうです。
食事は、高タンパク食にして、カルシウムを十分に摂ることだそうです。
治療法としては、ビタミンＤ、カルシウム、タンパク同化ホルモン剤を用いるそうですが、進行を阻止できるくらいで、根本的治療法は今のところないそうです。
骨折のある場合は、ふつうの骨折の治療と同じですが、骨がなかなかつきにくく、長い治療期間が必要となるそうです。骨折をしないように毎日の日常生活を注意して過ごしてください。 |
骨粗しょう症を食事と運動で防ぐ
骨粗しょう症になる原因は、骨の主成分であるカルシウムの摂取量が少ないことと、排出されるカルシウムの量が多いこと、それを防ぐにはカルシウムを多く含む小魚、海草、牛乳、チーズなどの乳製品をとりましょう。特に小魚をまるごと食べると、カルシウムの吸収を助けるビタミンＤも一緒にとれます。しかしカルシウムは、尿の中に排出されてしまいます。そこで運動が必要になってきます。適度な運動は骨に適度な刺激を与え、カルシウムの流出を防いでくれます。１日５０００〜８０００歩程度のウォーキングを実行しましょうね。 |
骨粗しょう症にいい牛乳
牛乳は骨粗しょう症にいいカルシウムを多く含んでいますが、牛乳を飲むと「乳糖不耐症」といって、お腹がゴロゴロするという人が意外に多くいます。これは牛乳に含まれる乳糖を上手に消化できないことから起こる症状です。そんな人にはヨーグルトがおすすめです。発酵作用でカルシウムも増量されているので最適です。 |
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| サイズ |
内径42cm |
| 重量 |
30g |
| 素材・材質 |
留め金具：ロジウムメッキ |
| 製造国 |
日本 |
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