スポーツ＆サイエンスＷＥＢ

１担当(パーソナル）トレーナー
スポーツ＆サイエンスには坂詰以外にも多数の（パーソナル）トレーナーが登録しており、ご依頼のトレーニング内容、場所などに合わせて、トレーナーをご紹介しております。
（現在、坂詰は基本的にアスリート指導を中心としており、また複数のクライアントをご指導しておりますので、ご依頼に応えられないことが多々ありますこと、心苦しいばかりですが、どうぞご容赦下さい。ご依頼に対して私が伺えない場合も、登録しているトレーナーをご紹介させて頂いております。）

３指導内容
○安全かつクライアント（ご依頼者）の目的達成をお手伝いするのがパーソナルトレーナーの業務です。クライアントの目的、体力などに合わせた最適な長期計画及び短期計画＝プログラム作成をし、それを分かりやすく伝え、トレーニング実施を支えながら「パフォーマンス向上」「シェイプアップ」「筋力アップ」などの目的遂行をお手伝いします。
○主としてウエイトトレーニング、エアロビクストレーニングなど、フィジカルトレーニングが指導の中心となりますが、目的、ご要望に合わせて栄養指導、スポーツマッサージなどのケアも行います。
※９０分以上のご指導では、１５分のパートナーストレッチ＆リラクセーションマッサージが含まれます。

４ご指導の流れ
①予備（事前）カウンセリング
契約を交わす前に、クライアントの目的（目標）や運動歴、トレーニング可能な頻度などを伺い、同時にスポーツ＆サイエンスでお手伝いできる内容、範囲についてご説明します。この話し合いの中で、パーソナル指導を行うか否か、また契約する場合の頻度や時間などを決めていきます。
※この時点で、内容的に私どもではお応えできないと判断した場合、他の施設での運動をお勧めたり、他の施設を紹介させて頂く場合もあります。
②フィジカルテスト
クライアントの目的に合わせて、必要と思われる筋力、持久力などの体力テスト、体脂肪率や周経囲などの形態測定を行います（他の施設で既にデータをお持ちの場合は持参して頂きます）。
※安全なトレーニング遂行のため、一年以内の健康診断（心電図、血液検査など）の結果をお持ち頂きます。
③本カウンセリング、プログラム作成
フィジカルテストの結果（評価）をお見せしながら、トレーニングに関するご希望や、運動可能な頻度などの各種条件を加味したトレーニングのガイドラインを示し、その内容をご説明します。これに対するクライアントの理解、同意を得た上で、プログラムを完成させます。
④インストラクション
完成したプログラムの内容を実際に行いながら、特にトレーニングのフォームを中心にご説明します。実際に行ったうえで、プログラムの種目、強度などを修正します。
⑤フォローアップ
④で、クライアント自身でもトレーニング可能なようにご指導しますが、ご希望や予算に合わせて、週に３回～月に１回程度、トレーニングのフォローを行います。フォロー時には正しくトレーニングが行えているかを確認、矯正しながら、体調に合わせたプログラムの微調整を行います。
※トレーニングプログラムは月に１回程度（長くても三ヶ月に一回）、目的遂行の進捗度に合わせて変更します。
フィジカルテストも１～３ヶ月に一回程度行い、進捗度を把握するとともに、この結果をもとに新プログラムを作成します。

２ご対象者
○競技力を伸ばしたいプロ及びアマチュアアスリート、体力をつけたい方、体脂肪を減らしたい方など。
○スポーツ傷害を負って、病院のリハビリを終えた方にはリコンディショニング（競技復帰）の指導もしています。
○運動に支障のない健康的な１６歳以上の男女。（未成年の場合は保護者の同意書にサインを頂きます）
※心臓、脳などに問題がある場合は、安全を最優先するため、ご指導をお断りさせて頂いています。

７お申し込み（お問い合わせ、ご相談）
○このサイトのメールに、「お名前、年齢、職業、目的、ご連絡先」などをご記入し、ご相談あるいはお申し込み下さい。折り返しご連絡をさせて頂きます。（小規模な活動なため、電話番号は非公開としております旨ご理解下さい。出張など、外部指導が多いためお返事に１週間程度要する場合がありますが、ご容赦下さい。）
※メールアドレスはこちらです→

８ご指導料金
ご指導の内容及び時間は、クライアントの目的、環境、ご希望によって異なりますので、都度ご相談の上決定致します。（消費税は頂いて下りません）
○予備カウンセリング・・・２０００円／３０分（カウンセリングの上ご指導が決定した場合は、こちらの料金は頂きません。
○初回ご指導（測定、プログラム作成、指導含む）・・・１００００円／２時間
○基本ご指導＝フォローアップ指導・・・６０００円／１時間、８５００円／９０分、１０５００円／２時間（新プログラム作成時は、９０分以上のご指導となります。）。
○トライアル指導（お試し指導）・・・４０００円／１時間（お一人様一回のみ）