教室のご案内

 ●マタニティビクス
●アフタービクス＆ベビービクス
●マザークラス（母親学級）
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いっしょにはじめましょ！妊婦さんの情報交換の場としても人気です！
産前産後および、子育て支援まで一貫したサポートを提供させて頂いております。

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マタニティビクス　毎週月・木曜日14:00〜15:00（予約制）

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マタニティビクス
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インストラクター インストラクター：
佐々木喜栄子先生
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妊娠14週から始めましょう！
お子様連れでも、気軽にご参加下さい。
当院では、妊婦さんの運動をおすすめしています。
妊娠中の太りすぎや、筋肉の衰えを防止することは安産への第一歩。なにより、産まれくる赤ちゃんの健康のためにも適度な運動は大切だと考えております。そして、出産後の体力回復やシェイプアップへとつながります。

持ち物： シューズ、タオル、飲み物
服　装： Tシャツ、短パンでOKです
費　用： フリー1,500円　妊婦検診を受けている方1,000円　回数券3,500円（5回分）
会　場： 当院多目的室

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アフタービクス＆ベビービクス
火・土曜日10:15〜　　80分程度（予約制・定員10組）
※日程は、受付にてご確認下さい

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気持ちよい汗をかいて、体をリフレッシュしましょう！
アフタービクスは、出産後の機能回復、体力回復やシェイプアップとリフレッシュを目的としたエクササイズの事です。
ベビービクスはお母さんが赤ちゃんに行うマッサージとエクササイズの事で、マッサージを通してスキンシップをはかります。

持ち物： シューズ、タオル、飲み物
服　装： Tシャツ、短パンでOKです
費　用： 1回1,000円　回数券3,500円（5回分）
※マタニティビクスの回数券が引き続き使用できます。
会　場： 当院多目的室

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マタニティ　ヨガ 　金曜日　（予約制）　

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妊娠１３週目から始めましょう！
心に前向きに、そして穏やかに出産が迎えられるようにサポートして行くことが目的です。
マタニティヨガとは、インドの精神文化として伝えられたヨガの原理に基づき、妊婦の身体に無理のないアーサナや呼吸法を行い、
快適なマタニティライフ、より良い分娩に役立てるエクササイズです。

持ち物： バスタオル・タオル・飲み物
服　装： 動きやすい服装なら何でもOKです。
費　用： 1回1,000円　回数券3,500円（5回分）
※マタニティビクスの回数券も引き続き使用できます。
会　場： 当院多目的室

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親子ビクス　　現段階では、月1回　土曜日10：30〜11：30　（予約制・定員10組）

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就園前の２〜３歳児と親
子どもは幼児期に四肢をコントロールすることに身につけます。
６歳頃には神経系の発達が大人の９０％に達してしまうと言われています。
子どもは体の基礎づくり、ママは育児のストレスや運動不足を楽しく遊びながら解消しましょう。

詳細はここをクリック

持ち物： バスタオル・タオル・飲み物・シューズ
服　装： 動きやすい服装なら何でもOKです。
費　用： 1回1,000円　回数券3,500円（5回分）
※マタニティビクスの回数券も引き続き使用できます。
会　場： 当院多目的室
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プレママ　クラス　　　毎月2回　第3水曜日14:00〜（�機法β�4水曜日14:00〜　（�供�

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�機П浜椹里砲茲詛タ唄�間中の栄養の摂り方を中心にお話します。
�供Т埜郢佞砲茲詛タ唄�間中から分娩までの説明を中心にお話します。

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育児支援クラス　　毎月１回　第2水曜日14:00〜　（予約制）　　　　　　　

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看護師による育児支援クラスをはじめました。母乳のトラブルなど、お気軽にご相談下さい。

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