Ｙｕ＆Ｍｅ
〜ﾅｰｽｽﾃｰｼｮﾝ〜
＊妊娠＊
マタニティースポーツの薦め
マタニティスイミング
マタニティスイミングって何？
水中でのエクササイズが中心です。
決して泳げるようになることが目的ではありません。
プールの浅いところで行いますので、泳げない人でも溺れる心配はありませんし、転んでもケガの心配もありませんので、マタママにとっては安全性が高い運動と言えます。
水の浮力を利用して行う運動なので、お腹が大きくなっても重みは感じることなく運動できるのが特徴です。
どんな効果があるの？
・腰痛やむくみの予防
・分娩に必要な全身の体力、筋力がつく
・リラックス効果・ストレス解消
・呼吸法が自然に身につく
・マタママのお友達ができる
どこでできるの？
お近くのスイミングスクールなどにお問い合わせください。
注意すること
必ず医師の許可を受けてから始めるようにしましょう。
妊娠１６週くらいから始められます。
一般的なスイミングプログラムではなく『マタニティコース』を選びましょう。
入会の時に診断書などの提出を義務づけているかどうかもチェック。
診断書やプログラム開始前のチェックを行わないというところはお奨めできません。