Ｙｕ＆Ｍｅ
〜ﾅｰｽｽﾃｰｼｮﾝ〜
＊妊娠＊
妊婦体操

骨盤の体操（２）

�@仰向けに床に寝て、左足は伸ばし、右足のひざを立てて足の裏を床につけます。

�A膝を内側に倒しそのままの姿勢で5つ数えます。
もとの姿勢にゆっくり戻り、今度は外に倒します。

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