Ｙｕ＆Ｍｅ
～ﾅｰｽｽﾃｰｼｮﾝ～
＊妊娠＊
日常生活のポイント
生活
冷房
おなかを冷やすと張りや腰痛を招くこともあります。
あまり冷えすぎないよう心がけましょう。
日焼け
妊娠中は皮膚がデリケートになっています。
また、ホルモンの影響でシミやソバカスになりやすいので気をつけましょう。
買い物
ひとりで買い物に行くときは、ゆっくり時間をとって疲れないようにしましょう。
重い物を長時間手にぶら下げるのはなるべくは避けたほうが安全です。
買い物カートを活用してみてはいかがでしょうか？
家事
長時間かがんだ姿勢でするものでなければ、問題はありません。
ただし、重い物を急に持ち上げたり、高い所にあるものを取り出したりするのは、妊婦さんにとっては苦痛になりますのでパパにお願いしましょう。
また、お家の中につまずきやすい箇所がないか点検をしましょう。お腹が大きくなると自分の足元が見えにくくなります。電気コードなど足に引っかからないように足元をすっきりさせておきましょう。