Ｙｕ＆Ｍｅ
～ﾅｰｽｽﾃｰｼｮﾝ～
＊妊娠＊
日常生活のポイント
運動
健康を維持するために、妊娠中も適度な運動が必要です。
身体を動かすことでストレス発散や体重増加予防などができます。
ただし、妊娠していることによる身体の変化や運動の影響を忘れずに、マイペースで無理なく身体を動かすことが重要です。
妊娠中のおすすめは簡単な体操やストレッチなどです。
医師の許可があればマタニティービクスやマタニティースイミングもＯＫ。
いつもより頻繁にお腹の張りを感じたら休むようにしましょう。
こちらも参考に⇒マタニティースポーツの薦め