Ｙｕ＆Ｍｅ
〜ﾅｰｽｽﾃｰｼｮﾝ〜
＊妊娠＊
日常生活のポイント

��交通機関

電車�ﾁ
ラッシュはできるだけ避けましょう。働くマタママは時間差出勤できるように時間の調整を。
お腹が大きくなってくると、バランスがとりにくくなります。駅の階段や段差には注意。手すりにつかまってゆっくりと動きましょう。

自動車�ｿ
自分で運転するときは体調に注意して、いつもよりも慎重な運転を心がけましょう。
同乗する時も、長時間同じ体勢でいるのは疲れます。
休憩を多くとるようにしましょう。
ポイント
＊急ブレーキはかけない
＊スピードは出しすぎない
＊長時間の走行は避け、時々休憩する

自転車・バイク�ﾂ
ハンドルなどの硬い物がお腹にあたると、その衝撃で卵膜が傷ついて出血したり、流産の可能性も。
お腹が大きくなればバランスもとりにくくなります。
転倒により強い衝撃が加われば母子共に危険な状態になります。
出来れば避けたほうがいいでしょう。

飛行機�ﾃ
流産や早産の心配がある妊娠初期や妊娠末期は避けるようにしましょう。
妊娠36週以降、双子以上の妊娠の搭乗は医師の診断書と本人の同意書が必要になります。
また、国際線では出産予定日14日以内（国内線では出産予定日7日以内）の場合は産科医の同伴も必要になります。（ＪＡＬの場合）
妊娠中快適に搭乗するには？
妊娠している、していないにかかわらず飛行機に乗ると血栓症などのリスクが出てきます。
妊娠中は特にリスクを減らすために以下の事をお薦めします。
・サポートストッキングをはく（血栓予防ストッキング）
・30分毎に下半身を動かすようにする（つま先を動かしたり飛行機内を歩くなど）
・水分不足を防ぐために水分をたくさん摂る
・体内にガスを増やす食べ物や飲み物は避ける。

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