Ｙｕ＆Ｍｅ
～ﾅｰｽｽﾃｰｼｮﾝ～
＊妊娠＊
日常生活のポイント
飲食
お酒
アルコール分は胎盤を通して赤ちゃんにも影響を与える可能性があるので、禁酒をお勧めします。
どうしてもというママは、時々ビールをコップに1杯くらいなら心配ないけれど、量が増えないように注意！！
ママが慢性アルコール中毒だと、おなかの赤ちゃんも胎児性アルコール症候群といわれる障害をおこすことがわかっています。
タバコ
ママがタバコを吸うと赤ちゃんに酸素や栄養がいきにくくなります。妊娠中は赤ちゃんへの影響を考え禁煙を！！
ご主人にも禁煙してもらうよい機会です。家族がスモーカーなら別室に避難を。
カフェイン
妊娠にカフェインはほとんど影響はありません。1日コーヒー１～2杯程度ならＯＫ。一日に３０杯以上飲むコーヒー大好きさんは影響も…
味の濃い食べ物
塩分の摂り過ぎは妊娠中毒症の原因になります。妊娠中は薄味を心がけましょう。
辛いもの
刺激物を摂り過ぎるのはあまりよくありません。適度にしましょう。
激カラはよくないかも…
甘いもの
甘いものの食べすぎは体重オーバーの原因に。でも、我慢しすぎはストレスになります。
ひと口だけ食べて満足感を得るか、ひと口星人（？）になれない人は週に１回くらいは甘いもの解禁日をつくってみましょう。
食品添加物
根拠があまりないので心配し過ぎなくても…
なるべく手作りにすれば安心ですね。料理の腕もUP！で一石二鳥かも！？