22年1月10日（日）118日目 5:06 64分 8263歩 6.1km 76.4k
今朝も昨日と同じ冬の朝。空はよく晴れ、冷え込んだ空気の中、星が見える。月はだいぶ細くなっているので、その分星がよく見えた。
吉野を通過して関野に到着。日本橋を出発して13日目。次の上野原まであと3.0km。
22年1月11日（月）119日目 5:13 62分 8058歩 6.0km 76.3k
今朝は雲が広がっていた。雲があると冷え込みはそれほどでもない。途中でマフラーをはずしてしまうほどだった。また、雲があると空は少し明るい。街の光を反射するのだ。星はほとんど見えなかったし、いつもの高台での朝焼けもまったく見えなかった。今日一日太陽が顔を出さないため、最高気温は8度だそうだ。寒い一日になりますよとラジオでは言っていたが、それは日中の話で、実は早朝の方は相対的に暖かいと感じるのだ。
上野原を通過して鶴川に到着。日本橋を出発して14日目。次の野田尻まであと3.3km。
22年1月12日（火）120日目 5:42 54分 7008歩 5.2km 75.5k
今日で４ヶ月目。この節目の朝になんと寝坊してしまった！ 出発が遅れたのでショートカットする。空一面には雲が広がっていた。今日はこれから雨になるそうだ。
野田尻に到着。日本橋を出発して15日目。次の犬田まであと1.3km。
さて、４ヶ月経ったが、体重はほとんど変わらない。やっぱり食事かなと考え、今日から次の３つを心がけることにした。
１．取り皿に必要分だけ盛る。
２．よく噛む（30回数えるつもりで噛む）。
３．ビールは食後にする。食前・食中は水かお茶のみ。
つまり、食べ過ぎないということだ。効果が出るかは分からないがしばらくやってみることにする。
22年1月13日（水）121日目 5:08 63分 8165歩 6.1km 75.1k
雨上がりの朝。霧で煙っていた。空にはまだ雲が広がっていたので、朝焼けは全く見えなかった。暗い中を自宅に到着する。
犬目を通過して下鳥沢に到着。日本橋を出発して16日目。次の上鳥沢まであと0.5km。
22年1月14日（木）122日目 5:10 62分 8105歩 6.0km 75.2k
今朝はきれいに晴れていた。その分冷え込みもきつい。唯一露出している耳が外気に触れて痛みを感じるほどだった。耳の痛みさえ我慢すれば寒さは十分耐えられる。歩いているうちにまったく気にならなくなる。
星もよく見えたし、朝焼けはとても美しかった。久しぶりの光景だ。今日の日の出は6時50分。日の入りは16時50分。ついに動き出した。今日から少しずつ日の出が早まっていく。朝出勤するときに気づいたが、車の屋根が凍っていた。それほどの冷え込みだったのだ。最高気温は7度という今日も寒い一日になるそうだ。
上鳥沢と猿橋を通過して駒橋に到着。日本橋を出発して17日目。次の大月まであと1.5km。
22年1月15日（金）123日目 5:08 62分 8089歩 6.0km 74.7k
今朝も冷えた。星はよく見えたが、朝焼けは地平線近くに雲があって、見えなかった。ここ数日、毎日よく晴れ、またよく冷える。今朝も車のウィンドーや屋根が凍っていた。
ところで体重がついに74キロ代を記録した。ウォーキングを再開して初めてのことだ。食事に気を付け始めたのがよかったのか…。このまま下降していくといいのだが…。
大月と下花咲を通過して上花咲に到着。日本橋を出発して18日目。次の下初狩まであと0.9km。
22年1月16日（土）124日目 5:07 63分 8165歩 6.1km 75.2k
今朝の冷え込みも昨日と同じぐらい。ただし風がかなり強い。体感温度が一気に下がって寒かった。風のおかげか空はよく晴れ星が輝いていた。いつもの高台も完璧なまでのオレンジとブルーのグラデーションが楽しめた。
体重は元に戻ってしまった。ま、楽観していけない。地道に歩くだけだ。
下初狩を通過して中初狩に到着。日本橋を出発して19日目。次の白野まであと0.4km。
◆今週
歩いた日数：7日 総歩行時間：430分 総歩数：55853歩 総距離：41.9km