仰向けになりながら、先生の呼ばれるそれぞれの体の部位を想い（意守）、リラックスさせます。

　１線は頭頂部から体の横の線（両肩から腕）を通って中指まで

　２線は頭頂部から体の前部（顔、腹、膝、足の甲）を通って、親指まで

　３線は頭頂部から体の後部（後頭部、背中、ふくらはぎ、踵、足の裏）を通って、湧泉まで

　　 ★ これは結構簡単なようで難しいけど、練功の最後にやるとよく気持ちよく寝てしまうんだよね。

全部で１２式。尾骨から百会まで、背骨を一節一節意識しながら行う動作で、背骨を柔らかくして、脳を活性化する効果がある。
三線放松功の立ちバージョンのようで、身体の部位を意念しながら行うと内からリラックスできるような感じがする。
講師　中健次郎先生★体の芯から柔らかくなっていくような気がする。