マグネシウムサプリメントによる骨の強化

米国エール大学大学院トーマス・カーペンター博士（Thomas O.Carpenter）の研究チームは、マグネシウムの不足している（１日220mg以下）8～14歳の少女44人を対象に、「マグネシウムと骨塩量」の関係を調査しました。被験者を「１日300mgのマグネシウムサプリメントを摂取する（＊２回に分ける）グループ」と「プラセボを摂取するグループ」に分けて、１年間の比較調査が行われました（二重盲検・無作為割付）。

その結果、マグネシウムサプリメントを摂取したグループは、摂取しなかったグループに比べて、腰（hip）の骨塩量が増えることが明らかになりました。（＊腰椎にも少し増加が見られました）

トーマス博士は、「この研究はマグネシウムが不足している少女を対象としているため、マグネシウムを十分摂取している少女にも当てはまるかどうかは明らかではありません。しかし、現在のアメリカの若い女性はマグネシウムを十分に摂取しているとは言えません」と指摘しました。