ポールウォーキングのご案内 これからのウォーキングスタイル 日時： 令和6年1月9日(火)ＡＭ10：00～ 自由参加ですので ３０分から１時間くらい（雨天中止） 場所： 庄内緑地公園 ＊ポール用の杖はお貸しします。一緒に楽しくウォーキングしてみましょう！！ 足の衰えは筋肉の衰えでもあります。今日から少しづつ始めてみませんか！

ポールウォーキングとは、 ２本の専用のポールを使い、正しい姿勢でバランスよく歩き、上半身も積極的に動かすことで、全身運動となり、上半身と下半身がねじれあう回旋運動により、体脂肪燃焼とインナーマッスルが強化される、より効果的なウォーキングスタイルです！ 色々なところで皆様に体験して頂きました。 こんな方お勧めです！ ・メタボが気になる方 ・首や肩回りの血行を促し、肩こりの改善 ・骨粗鬆症の予防と改善 ・転倒防止と体バランス、筋バランスの改善 ・上半身と下半身を回旋運動によりインナーマッスルが強化され、脂肪燃焼、シェイプアップにも効果的です。 ・ポールを使うことにより、４点歩行となることで、足腰への体重負担が軽減し、膝や腰痛がある方などの改善と予防に効果的です。