|
| 月／日 |
曜日 |
区分 |
場所 |
練習内容 |
備考 |
| 4/01 |
日曜 |
フリー |
天拝ダム |
基本練習はLSDorペースランorビルドアップ |
各自自由練習 |
| 4/08 |
日曜 |
定例 |
天拝ダム |
15～20kmペース走 |
グループ別 |
| 4/15 |
日曜 |
イベント |
宝満山 |
「登山会」開催 |
竃神社を発着 |
| 4/22 |
日曜 |
トラック |
筑紫野ＧＲ |
タイムトライアル |
5,000m グループ別竃神社を発着 |
| 4/29 |
日曜 |
フリー |
天拝ダム |
基本練習はLSDorペースランorビルドアップ |
各自自由練習 |
| 5/06 |
日曜 |
フリー |
天拝ダム |
基本練習はペースランorビルドアップ取り入れ |
各自自由練習 |
| 5/13 |
日曜 |
レース |
天拝ダム |
「宝満つばきマラソン」開催 |
君原さんとTogetherRunです！ |
| 5/20 |
日曜 |
トラック |
筑紫野ＧＲ |
インターバルトレーニング中心 |
①2000m×1＋1000m×2＋400m×3
②1000m×5
③400m×10 |
| 5/27 |
日曜 |
イベント |
カミリア集合 |
「マラニック」 |
カミリア～キリンビール筑後工場（37k） |
| 6/03 |
日曜 |
フリー |
天拝ダム |
基本練習はLSDorペースランorビルドアップ |
各自自由練習 |
| 6/10 |
日曜 |
定例 |
天拝ダム |
周回ミニ駅伝 |
参加者にてチーム分け |
| 6/17 |
日曜 |
トラック |
筑紫野ＧＲ |
インターバルトレーニング中心 |
①2000m×1＋1000m×2＋400m×3
②1000m×5
③400m×10 |
| 6/24 |
日曜 |
定例 |
天拝ダム |
ペースラン |
4分～5分30秒 |
| 7/01 |
日曜 |
フリー |
天拝ダム |
基本練習はLSDorペースランorビルドアップ |
夏季集合時間AM8時（7～9月） |
| 7/08 |
日曜 |
定例 |
天拝ダム |
90～120分LSD |
10ｋｍ～20ｋｍ |
| 7/14 |
土曜 |
レクレーション |
天拝ダム |
基本練習はLSDorペースランorビルドアップ |
終了後は"ビアパーティ"です！ |
| 7/15 |
日曜 |
トラック |
筑紫野ＧＲ |
インターバルトレーニング中心 |
①2000m×1＋1000m×2＋400m×3
②1000m×5
③400m×10 |
| 7/22 |
日曜 |
定例 |
天拝ダム |
クロスカントリー走 |
天拝ダム～天拝山 |
| 7/29 |
日曜 |
フリー |
天拝ダム |
基本練習はLSDorペースランorビルドアップ |
各自自由練習 |
| 8/05 |
日曜 |
イベント |
天拝山 |
「天拝山駆け上り大会」開催 |
チームリレー方式 |
| 8/12 |
日曜 |
定例 |
山神ダム |
クロスカントリー走 |
10ｋｍ～20ｋｍ |
| 8/19 |
日曜 |
トラック |
筑紫野ＧＲ |
ビルドアップ走＆レペテッション |
10,000ｍ、3,000～1,000ｍ |
| 8/26 |
日曜 |
定例 |
天拝ダム |
クロスカントリー走 |
大野城方面or天拝山の往復 |
| 9/01 |
土曜 |
プロジェクト |
天拝ダム |
マラソンプロジェクト開始 |
天拝ダム周回にて自由参加
（9月～06年2月まで開催） |
| 9/02 |
日曜 |
フリー |
天拝ダム |
基本練習はLSDorペースランorビルドアップ |
各自自由練習 |
| 9/09 |
日曜 |
定例 |
春日公園 |
ミニ駅伝大会 |
周回1,600mをチーム別に競争 |
| 9/16 |
日曜 |
トラック |
筑紫野ＧＲ |
インターバルトレーニング中心 |
①2,000m＋1,000m×2＋400m×3
②2,000m×3
③1,000m×5 |
| 9/23 |
日曜 |
定例 |
天拝ダム |
クロスカントリー走 |
芝公園or公園周回 |
| 9/30 |
日曜 |
フリー |
天拝ダム |
基本練習はLSDorペースランorビルドアップ |
各自自由練習 |
| 10/07 |
日曜 |
フリー |
天拝ダム |
基本練習はLSDorペースランorビルドアップ |
各自自由練習 |
| 10/14 |
日曜 |
定例 |
山神ダム |
ビルドアップ走 |
15～20ｋｍ |
| 10/21 |
日曜 |
トラック |
筑紫野ＧＲ |
タイムトライアル |
5000m グループ別 |
| 10/28 |
日曜 |
定例 |
天拝ダム |
グループ別のビルフドアップ走 |
15～20ｋｍ |
| 11/04 |
日曜 |
フリー |
天拝ダム |
基本練習はLSDorペースランorビルドアップ |
各自自由練習 |
| 11/11 |
日曜 |
定例 |
天拝ダム |
レースペースのトレーニング |
10～20ｋｍ
■黒木平ハーフマラソン |
| 11/18 |
日曜 |
特別 |
小郡公園 |
小郡ミニ駅伝 |
選手は当日、正式記録測定 |
| 11/23 |
水曜 |
イベント |
大濠公園 |
★大壕壮年駅伝大会 |
目標：10位以内入賞 |
| 11/25 |
日曜 |
レース |
天拝ダム |
■天拝山ロードレース開催 |
全員で出場しましょう！ |
| 12/02 |
日曜 |
フリー |
天拝ダム |
基本練習はLSDorペースランorビルドアップ |
各自自由練習 |
| 12/09 |
日曜 |
定例 |
天拝ダム |
クロスカントリー走 |
芝公園or公園周回
■青島太平洋マラソン |
| 12/16 |
日曜 |
トラック |
筑紫野ＧＲ |
インターバルトレーニング中心 |
グループ分け
1000m×3～5 |
| 12/23 |
日曜 |
定例 |
天拝ダム |
ビルドアップ走 |
15～25ｋｍ |
| 12/30 |
日曜 |
フリー |
天拝ダム |
基本練習はLSDorペースランorビルドアップ |
各自自由練習 |
| 08/1/02 |
水曜 |
イベント |
カミリア |
HappyNewYearRun2008 |
カミリア～竃神社～大宰府天満宮 |
| 1/06 |
日曜 |
フリー |
天拝ダム |
基本練習はLSDorペースランorビルドアップ |
各自自由練習 |
| 1/13 |
日曜 |
イベント |
筑紫野ＧＲ |
★筑紫野市民駅伝（予定） |
全員で"楽しく"走りましょうね！ |
| 1/20 |
日曜 |
トラック |
筑紫野ＧＲ |
インターバルトレーニング中心 |
①2,000m＋1,000m×2＋400m×3
②2,000m×3
③1,000m×5 |
| 1/27 |
日曜 |
定例 |
天拝ダム |
ペース走 |
10～20km |
| 2/03 |
日曜 |
フリー |
天拝ダム |
基本練習はLSDorペースランorビルドアップ |
各自自由練習 |
| 2/10 |
日曜 |
定例 |
天拝～山上ダム |
120分LSD |
7～8分/Kmペース |
| 2/17 |
日曜 |
トラック |
筑紫野ＧＲ |
タイムトライアル |
3,000ｍグループ分け
個人目標は自己記録更新！ |
| 2/24 |
日曜 |
定例 |
天拝ダム |
グループ別ビルドアップ走 |
15～25ｋｍ |
| 3/02 |
日曜 |
フリー |
天拝ダム |
基本練習はLSDorペースランorビルドアップ |
各自自由練習 |
| 3/09 |
日曜 |
定例 |
天拝ダム |
ペース走 |
15～20ｋｍ |
| 3/16 |
日曜 |
イベント |
カミリア |
★Ｃｏｎｆｅｒｅｎｃｅ ｏｆ 2008（総会） |
自由練習 |
| 3/23 |
日曜 |
定例 |
天拝ダム |
クロスカントリー走 |
芝公園or公園周回
■小郡ロードレース開催予定 |
| 3/30 |
日曜 |
フリー |
天拝ダム |
基本練習はLSDorペースランorビルドアップ |
自由練習 |
|
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