Ｙｕ＆Ｍｅ
～ﾅｰｽｽﾃｰｼｮﾝ～
＊性知識＊
基礎体温
基礎体温の測り方
朝、目を覚ましたら起き上がったり動いたりする前にそのまま布団の中で寝た状態で測ります。
体温計の感温部（銀色の部分）を舌の裏、付け根の中央部分に入れ口を閉じます。
正確な基礎体温曲線を見るためにできるだけ毎日同時刻に測るようにしましょう。
（起きる時間がいつもと違った場合はメモしておくようにしましょう。）
測った体温を、基礎体温表に正しく記入して、毎日の点と点を結んでグラフにします。
性交渉の有無、おりものの状態、不正出血、腹痛、体調の変化、気になった症状、気がついたことなどを記録しておきましょう。
メモすることで、病気の診断やホルモンの状態を知るために役立ちます。