◆◆◆ スポーツクラブの顔ヨガ ライオンのポーズ ◆◆◆
スポーツクラブで習った顔のヨガをご紹介します
顔のヨガは、私の場合、フェイスニングでもなかなか取れなかったしつこい目じりのシワにかなり効果的でした。人前で行うにはちょっと異様なポーズなので、先生も抵抗があるらしく、スポーツクラブでも1度しか経験がないポーズです。でも、美容にかなり効果的だとのことでした。喉にも良いポーズらしいです。
全身のポーズも血行を良くし、美肌になるのですが、この顔のヨガは直接顔に働くので、美肌になる早道だと思います。是非お試しください。喉も丈夫になると言われています。 |
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ポーズ名は「ライオンのポーズ」 まず鼻から息を大きく吸います。
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まず、口を出来るだけ大きく開け、舌を出来るだけ長く出しながら、口からゆっくり「はぁ〜」と息をゆっくり吐き下を向きます。5秒そのままで自然呼吸。
この時同時に額にシワがよるほど眉毛を上にあげ、視線も上にします。舌で胸を触る感覚です。
顔全体が縦に突っ張っていることを意識して行うと、より効果的だと思います。
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