当方1956年生まれ、Ｎ大学山岳部出身。中学になったら突然山に行きたくなり、一人でナップサックと運動靴で奥多摩や丹沢の山や沢を歩きました。本格的な冬山は16歳の時で1月の甲斐駒ヶ岳でした。スキーは中学2年の時友人と二人で猪苗代に行ったのが初スキー、靴はレンタルで皮製、ビンディングはワイヤーで転んでも外れないやつでした。
1998年頃、変形性膝関節症と診断され、医師から一生直らないと言われる。階段は手すりを使いながらでないと昇降できない状態が半年続く。トレーニング等により少しづつ改善。4年程かけて無理はできないが、登山とスキーができるまでになる。生きている限り絶対にあきらめないことが信条。
2005年12月3日某スキー場で右肩関節前方脱臼及び右上腕骨頭を骨折。脱臼時に関節唇も破壊。40代後半のため、可動域は160度が限界、肩関節の為反復性になる可能性大、しかも肩を動かすたびに骨折での骨頭の一部えぐれにより痛みが一生続くかもしれないと診断される。トレーニングとストレッチングを続けあれから4年、関節稼動域は左腕と同じ180度、痛みもほとんどなし、反復性にもならずにすむ。
GPSとトランシーバー。単独なので2008年秋に4アマ取りましたが、持って行かないですね。FMの5Wでは谷筋からでは無理があるし。GPSは2009年1月の瑞牆山から使用してます。便利ですね、ほぼ毎回持って行きます。道迷いで絶大な威力あるし。また帰宅してから累積標高、移動距離、速度等分かるしで便利です。問題は受信感度です。ザックの奥や、小屋内では簡単に衛星ロストしますから。
2009年8月に禁煙。理由は2008年12月と2009年8月に生まれて始めての鼻出血を経験。私の鼻血は鼻の奥の血管が切れた為の出血で、病院で止血（ガーゼを十数枚入れる）してもらっても1日に数回、5日間位は断続的に出ました。一度出るとコップ1杯くらいは出る時があります。何回も救急車で大学病院に直行しました。治療にかなりの痛みが伴い、止血のためガーゼを14枚入れ、腫れと痛みで丸1日は涙がとまりません。ちなみにほとんどの鼻血はキーゼルバッハ部と言う鼻の入り口近くの毛細血管からの出血で、出血量も少なく、すぐ止まるようです。万が一登山中に出血したら自力下山は不可能です。粘膜や血管強化の為禁煙（喫煙は血管をもろくするらしい）しました。粘膜や血管を強くするビタメンCとビタメンP（ルチン）の摂取。また中性脂肪やコレステロール値（悪玉のほう）を下げる食生活。野菜を多く肉を少なめ、魚を多めに、食事はバランスよく摂る。適度なトレーニングの継続。これを維持していけば3度目の鼻出血は無いと信じてます。
怪我しか保険適用できない山岳保険から、怪我でも病気（鼻血は怪我ではなく病気）でも保険適用される。「レスキュー費用保険」に入りました。１年間5000円の保険料で遭難レスキュー費用、300万円まで、でるそうです。保険料が安いのはレスキュー費用だけで治療費や入院費がでないからです。レスキュー費用保険のアドレス：http://www.nihiho.co.jp/
2009年10月会津駒ケ岳で初めて携帯トイレを使用する。山域によっては必需品と感じる。会津駒ケ岳のページに実物を記載。使用後、環境にやさしい登山をしたという自己満足感から、病み付きになりそう。ただし、人の多いところでの使用が難しい。いかに人に見られないように使用するかが難しい。
2009年11月からランニングにハマる。変形性膝関節症なのでランニングは無理だと思っていた。2009年8月に禁煙して2ヶ月で4キロ太ったので、ランニングで減量を試みる。週4回のランニングで2ヶ月で4キロ減量。最終目標はさらに5キロの減量でトータル9キロ。以前、変形性膝関節症軽減のため10キロ減量の経験有り。ただしその時はランニングは取り入れてなかった。というかその時は走れなかった。こないだ階段2段飛ばしで走り登ったら膝が痛くなった。速く無理して走らなければ膝は痛くならないことがわかった。1回に30分〜40分（公休日は1時間以上）走る。
体重推移：体重78Kg →変形性膝関節症で10Kg減量で体重68Kg →禁煙後2ヶ月で4Kg増えて体重72Kg →2ヶ月以上かけて4Kg減量して体重68Kgに戻す
2010年1月現在、体重68Kgで体脂肪率14％。目標体重は63Kgで体脂肪率10％以下。ちなみに身長は175センチです。
2011年1月現在、体重72Kgで体脂肪率16％。筋トレで体重増加。3月には74kgになる。4月から筋トレ減らしラン増やす。
2012年1月現在、体重71Kgで体脂肪率16％。結局1年で1Kgしか落とせなかった。
上の画像は30代前半の時で体重75Kg位、荷物は40Kg、黒四ダムにて。体重63Kgになったら画像公開します。
ここにあるにあるのは比較的最近のです。昔のは画像だけでもいずれは、キチンとした形で掲載しようと思ってます。
スキーや登山は1ヶ月に1回と家族との約束があるため、独身時代のようにガンガン行けないのが少し残念です。最近100名山を意識し始めました。若い頃は2000M級の中級山岳など全く興味がなかったのですが、最近100名山の中級山岳を登り出したらハマッテしまいました。知らない土地や山は行く前からどんなところだろうかと思うとワクワクします。
当方10年くらい前にスキーの怪我の放置が原因で変形性膝関節症と診断されたましが、トレーニングにより山岳スキーや登山を再開。膝に負担をかけないように雪山、スキー、登山、テントを楽しんでいます。
変形性膝関節症（こうなったいきさつは「穂高岳スキー登山2005年5月」に記載）でお悩みの方はご一読ください。
岩手山(2038M) 無風快晴の山頂を10分で退散！（2012年5月21日）ヤマレコ
高原山(鶏頂山と釈迦ヶ岳) 快晴の山頂でパノラマ写真を撮り忘れる！（2012年4月8日）ヤマレコ
三本槍岳（1916ｍ）スノーシューをデポしたらラッセルがキツかった！（2012年3月13日）ヤマレコ
那須岳（茶臼岳 1915ｍ）、朝日岳（1896m）午後風も弱まり晴れる！（2012年1月10日）ヤマレコ
荒島岳 （1523ｍ）新雪、霧氷、青空、大野平野！（2011年12月13日）ヤマレコ
伊吹山（1377ｍ）近畿の名山、晩秋と初冬を満喫！（2011年12月12日）ヤマレコ
八経ヶ岳 （1915ｍ）世界遺産の大峰奥駈道を歩く！（2011年11月8日）ヤマレコ
大台ヶ原山 （1695ｍ）霧の晴れ間から見えた熊野灘に感激！（2011年11月7日）ヤマレコ
岩木山（1624ｍ） 軟弱登山かもしれないが、心に残る山！（2011年10月5日）ヤマレコ
八甲田大岳（1584ｍ） 雪景色と毛無岱の紅葉に絶句！（2011年10月4日）ヤマレコ
白山（2702ｍ） 一眼レフが使えず凹み、写メで撮る！（2011年7月21日）ヤマレコ
北アルプス 笠ヶ岳（2898ｍ） 下部は藪漕ぎとルート取りで苦労する！（2011年5月19日-20日）ヤマレコ
三国山（1636ｍ） 残雪ハイキング！（2011年4月13日）ヤマレコ
スノーシューテスト２と苗場でスキー！（2011年2月16日）ヤマレコ
北横岳（2480ｍ）スノーハイク。初めてのスノーシュー！（2011年1月6日）ヤマレコ
浅間山（前掛山2524ｍ）登山。降雪直後の貸切登山！（2010年12月8日）
焼岳（2455ｍ）登山。晴れのはずが、まさかの雪！（2010年11月5日）
雨飾山（1963ｍ）登山。美しい青空と新雪の雨飾山！（2010年11月4日）
戸隠山（1904ｍ）と高妻山（2353ｍ）登山。上部は紅葉が最盛期でした！（2010年10月6日−7日）
越後駒ヶ岳（2003ｍ）登山。駒の小屋で１泊して夕日、夜空、朝日の撮影の予定が...。（2010年9月2日−3日）
平ヶ岳（2141ｍ）登山。池の岳で１泊して平ヶ岳の美しさを堪能。（2010年8月9日−10日）
苗場山（2145ｍ）登山。山頂付近は広大な高層湿原。（2010年7月10日）
百名山の光岳（2591ｍ）登山。太古の森、そして雲上の別天地。（2010年6月2−3日）
百名山の月山＆鳥海山。鳥海山は美しかった。（2010年5月1−2日）
百名山の恵那山（2191ｍ）。さわやかな風と陽光につつまれて。（2010年4月6日）
百名山の浅間山（黒斑山2404ｍ）晴れるまで山頂で粘る。（2010年2月28日）。
百名山の天城山（1406m）、雪と霧氷の静かな山旅。（2010年2月16日）。
山中湖のドーム船でわかさぎ釣り。（2010年2月8日）。
百名山の両神山（1723m）でカモシカと遭遇。（2010年1月7日）。
百名山の甲武信ヶ岳。以前から一度は登ってみたかった山（2009年12月9日）。
百名山の常念岳登山。新雪に輝く北ア一大パノラマに圧巻（2009年11月3-4日）。
百名山の会津駒ケ岳と草津白根山登山。（2009年10月15-16日）。
百名山の西吾妻山登山。（2009年9月14日）。
百名山の火打山と妙高山登山。（2009年8月6日-7日）。
百名山の皇海山（2144M）登山（2009年7月3日）。
赤城山＆武尊山。宝台樹キャンプ場でテント泊。（2009年6月6日−7日）。
かぐらスキー場でオフピステ気分を味わう。（2009年5月1日−2日）。
谷川岳天神平スキー場でのんびり春スキー。（2009年4月7日）。
安達太良山スキー登山。（2009年3月5日）。
四阿山(あずまやさん)スキー登山（2009年2月18日）。GPSが役に立つ。
「赤城大沼、氷上わかさぎ釣り」初めて6本歯アイゼンを使う。（2009年2月3日）
「瑞牆山（2230M）登山」（2009年1月20日）
「苗場・田代で初すべり」（2008年12月13−14日）
「日光 男体山（2486M）登山」（2008年12月2日）
「南アルプス 新雪の北岳登山」（2008年11月1日-2日）
「北アルプス五竜岳登山」 （19年前のリベンジ 2008年10月2日-3日） youtubeに動画アップ
「日光白根山（2578M）＆湯の湖で釣り」奥日光湯元でテント泊まり （鷹がマスを捕るのを至近距離から目撃する 2008年9月11日-12日）
「神楽ヶ峰・霧の塔・雁ヶ峰」テント泊まり 山スキー（夕映えの稜線と満天の星空 2008年4月30日-5月1日）
「白馬乗鞍岳」 山スキー（山頂50Ｍ手前にデポしたザックを見失い、山頂をさまよう..14日。15日は八方尾根スキー場でコブで遊ぶ。 2008年4月14日-15日）
北八ヶ岳の天狗岳、西天狗岳登山と高見石、白駒池（朝食後気温はマイナス21度だがなぜか寒くなかった！ 2008年3月3日-4日）
サンメドウズ清里（富士山、南アルプス、夜景と星空、そしてテントに魅せられて！夕食後気温はマイナス16度。 2008年2月8日-9日）
ピラタス蓼科テント泊まりスキーと登山（翌朝、雨池峠（2240M）は予想外の雨だった！ 2008年1月11日-12日）
谷川岳天神平（夜景と星空とテントと雪に魅せられて 2007年12月3日-4日）
槍ヶ岳登山（唐松の黄葉と新雪の槍ヶ岳 2007年10月29日-31日）
山岳スキー（立山 雷鳥沢＆雄山山頂3003Mから滑降 2007年5月14日-16日）
前武尊山 荒砥沢 酷寒ビバークからの生還（2007年1月19-20日）
八ヶ岳登山（2006年10月18-19日 真教寺尾根から赤岳 カモシカと遭遇）
秘蔵 ？滑降動画１（某スキー場 2005年12月3日に肩関節脱臼骨折）
山岳スキー（穂高岳 涸沢 2005年5月17日-18日）変形性膝関節症なのによく登った！
山岳スキー（谷川岳 熊穴沢 2005年4月28日）
スキー場に虹（軽井沢プリンスゲレンデ上部にて。2004年12月16日。）
初滑り（軽井沢 もみの木コース）。写メール２枚だけなんですけど。
１リフト渋滞 ２ゲレンデ下部 2004年11月24日。
プラ(人口マット)スキー体験（丸沼高原 2004年8月20日）
山岳スキー（乗鞍岳 2004年5月27日）
山岳スキー（尾瀬の至仏山 2004年4月29,30）ボーダーも必見！
山岳スキー（木曽の御嶽山 2004年4月12日）
山岳スキー（会津磐梯山 2004年3月17日）
昔の山岳スキー（富士山 吉田大沢）
昔の山岳スキー（谷川岳 西黒沢本谷）