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１・のどが渇き、水をたくさん飲む
激しい人は、夜中も起きて水ものをガブガブ飲みます。
健康な人は１日１リットルぐらいの水分を取りますが糖尿病の人は
１日２〜５リットルぐらい欲してしまいます。
２・よくお腹がすいて、いっぱい食べる
いっぱい食べてもすぐ空腹感が出てきます。
甘いものが欲しくなり、一度にかなりの量を食べたり１日に何度も食べます。
３・よくおしっこが出る
１回の尿の量や１日の回数がかなり増えます。
特に悪化すると夜中に何度もトイレに行ったりします。
４・疲れやすく、身体がだるい
何も出来ないぐらい、だるく、睡眠を取っただけではだるさが取れません。
また疲れやすく、動作が緩慢になります。
５・急に痩せてくる（初期には、急に太りだすこともある）
尿から糖分が出るため、自分の脂肪を燃やしだし、急にやせ始めます。
また初期では急に太った人もみられます。
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糖尿病は、血液中のブドウ糖濃度が高い状態が持続する病気です。
糖尿病でない人は、食事をしてブドウ糖やアミノ酸が体に吸収されると、
膵臓からインスリンと呼ばれるホルモンが分泌されます。
このインスリンの働きにより、食物から吸収されて血液に入ったブドウ糖が
筋肉組織などへ取り込まれて、血糖が一定以上に上昇しないように
なっています。
このインスリンによる血糖降下作用が弱くなると、糖尿病になります。
つまり、膵臓から分泌されるインスリンの量が減少したり、なんらかの原因で
分泌されたインスリンがうまく働くことができなくなると、糖尿病になります。
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<糖尿病の２つのタイプ>
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糖尿病が進むと、糖尿病の他に恐ろしい病気が出てきます。
これを糖尿性の合併症といいます。
＜合併症の主なもの＞
★脳梗塞：血液がシロップ状態になり、流れが悪くなって、塊が出来て脳の細い血管に
詰まってしまいます。詰まってしまうとその先の細胞が死んでしまい、
脳梗塞が起こります。
★心筋梗塞：脳の場合と同じく、心臓の動脈に血栓が詰まり一部の心筋に血液が
行かなくなってしまいます。
軽い場合は一時的な痛みの狭心症になります。
★糖尿病性腎症：
初めは尿に少量のタンパクが時々出ますが、病気が進行すると
目に見えるような白濁したタンパク尿が出ます。
また顔面や手足にむくみが出て、
重症の場合尿毒症（腎不全）になり、人工透析が必要となります。
★白内障：
普通は、加齢などの老化により、目のレンズ部分が白くなり見えなくなる
病気ですが、糖尿病でもかなり多く進行もずっと早くなります。
★網膜症：
糖尿病が悪化すると、血液の流れが悪くなります。
そうすると眼底（網膜）に出血が起こり、失明にいたったりします。
★しびれや痛みなどの神経障害：
糖尿病になると、手足のしびれや神経痛を大なり小なり起こします。
★すぐ悪化して治りにくい皮膚病：
血液がシロップ上になると、細菌やウイルスに対する抵抗力が弱まり、
すぐ炎症を起こしやすくなります。また化膿や炎症が悪化しやすく
回復力も弱く長引きます。
普通糖尿病になってから、５〜６年で神経障害が、７〜１０年で網膜症が現れ
１５年程度で腎症が出現します。このように糖尿病は、治療せずに放置すると
大変恐ろしい病気ですが、しっかり治療し状態を良好にコントロールすれば、
糖尿病でない人と同じ健康な生活が送れます。
糖尿病の治療の基本は、１・食事療法 ２・運動療法です。
１・食事療法 （肥満の解消も必要）
★血糖値の上昇を抑制する 根っ子の植物
ごぼう、にんじん、レンコン、ヤマイモ、タマネギなどの土の中から取れる
植物をしっかり食べましょう。
全般に低カロリー食品で、ビタミン・ミネラルと共に植物繊維を含んでいます。
★細胞の老化を抑制する 種子の植物
ゴマ、アズキ、クロマメ、ダイズ、アーモンドなどには植物の生育に必要な
栄養がバランスよく含まれています。
★細胞の働きを増強する 海の食物
魚、海草類、貝類などミネラルいっぱいで、貴重なタンパク質の補給源とも
なります。
特に、牡蠣は、糖尿病食としても最高です。
牡蠣は、完全栄養食（海のみるく）とも言われますが、糖尿病の改善に
必要な栄養も入っていて、特に亜鉛やタウリンをズバ抜けて多く
含んでいます。
糖尿病の人では、１日１５０ｇの生カキを２週間も食べ続けると、
たいがいの人で血糖値の変化が確認できます。
試してみてください。
２・運動療法
中程度の全身運動
（５０歳代であれば脈拍が１分間に１１０程度になるような運動）
を毎日３０分以上行うと効果があります。
食事療法および運動療法で血糖値が十分に正常化しない場合、
飲み薬やインシュリン注射が必要になります。
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