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カルシウムは生命力を支えるために欠かせない栄養素です。
カルシウムというとすぐに「骨や歯をつくるというイメージですが
それ以外にも様々な働きがあります。
★精神の安定作用、不眠を防ぐ
★丈夫な歯、骨を維持する
★血液凝固に働きかける
★細胞膜浸透性の調整
★心拍動の刺激伝達に関わる
（心臓の規則正しい鼓動を保ち筋肉をスムーズに収縮させる
★酵素の活性を行う
欠乏すると・・・
手や足の麻痺・筋肉のけいれん・神経過敏、イライラ、不眠症
顎の骨が弱る、虫歯、心臓が弱る、不整脈
水腫、動脈硬化、高血圧、腎臓結石
骨粗鬆症、骨の形成障害、骨軟化症、くる病、骨折しやすい
いずれも私たちが生きていくために欠かすことのできない働きに関した栄養素です。
また日本人が唯一不足している栄養素です。
毎日きちんと摂取しましょう！
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