■アーモンドは若返りの妙薬?
 

   アーモンドには、色々な栄養素が含まれていますが
   今回は、その中で、若返りに効果的な栄養素を
   ご紹介させていただきます。
 
  ●アーモンドには若返りのビタミンEがたっぷり!
 
   アーモンドにはビタミンEが100g中31mg含まれています。
 
   ガンや生活習慣病は、体内に残る酸素の燃えカス、つまり
   活性酸素が細胞を壊すことが原因とされています。
 
   そうすると、この活性酸素を体内より除去することが必要と
   なってきます。
   
   このビタミンEは強力な抗酸化力でこの活性酸素を無害化
   してくれます。
 
  ●ビタミンEは女性のお肌を守る強い味方!
   
   お肌のシワの原因は、肌のコラーゲンが活性酸素によって
   変質した結果できるとされています。
 
   ビタミンEを上手に摂取することで、活性酸素を無害化することで
   肌のシワを防ぐこともできるのです。
 
  ●アーモンドに含まれる脂肪酸は健康派?
  
   アーモンドに含まれる脂肪酸には不飽和脂肪酸のオレイン酸や
   リノール酸が豊富に含まれています。
 
   これらの脂肪酸には体内のコレステロールを減らす働きがあり、
   動脈硬化や高脂血症の予防に効果があるといわれています。
 
   ただ、過ぎたるは及ばざるごとし、適量を守って、摂取すれば
   健康維持や美容には役に立つ食材と言えるでしょう!   
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