　■アーモンドは若返りの妙薬？

　　　アーモンドには、色々な栄養素が含まれていますが
　　　今回は、その中で、若返りに効果的な栄養素を
　　　ご紹介させていただきます。
　
　　●アーモンドには若返りのビタミンＥがたっぷり！

　　　アーモンドにはビタミンＥが１００ｇ中３１ｍｇ含まれています。

　　　ガンや生活習慣病は、体内に残る酸素の燃えカス、つまり
　　　活性酸素が細胞を壊すことが原因とされています。

　　　そうすると、この活性酸素を体内より除去することが必要と
　　　なってきます。
　　　
　　　このビタミンＥは強力な抗酸化力でこの活性酸素を無害化
　　　してくれます。

　　●ビタミンＥは女性のお肌を守る強い味方！
　　　
　　　お肌のシワの原因は、肌のコラーゲンが活性酸素によって
　　　変質した結果できるとされています。

　　　ビタミンＥを上手に摂取することで、活性酸素を無害化することで
　　　肌のシワを防ぐこともできるのです。

　　●アーモンドに含まれる脂肪酸は健康派？
　　
　　　アーモンドに含まれる脂肪酸には不飽和脂肪酸のオレイン酸や
　　　リノール酸が豊富に含まれています。

　　　これらの脂肪酸には体内のコレステロールを減らす働きがあり、
　　　動脈硬化や高脂血症の予防に効果があるといわれています。

　　　ただ、過ぎたるは及ばざるごとし、適量を守って、摂取すれば
　　　健康維持や美容には役に立つ食材と言えるでしょう！　　　