活動量計について |
消費カロリーを計測する器具として代表的なものに 歩数計があります。 これは「歩く」ことだけの消費カロリーを推計して 表示する器具です。 しかし私たちは、立ち上がったり、飛び跳ねたり 階段を昇り降りしたり、座ってビデオを観ているだけでも エネルギーを消費しています。 このような日常の生活活動によるエネルギー消費のことを ＮＥＡＴ 「Non-Exercise Activity Thermogenesis」 といいます。 このＮＥＡＴを含めた活動全体の消費カロリーを計測する器具が 「活動量計」です。 活動量計は いま行っている運動や行動が どのくらいエネルギーを消費しているのか あと、どれほどエネルギーを消費すれば 目標値に達するのかなどを数値化し表示してくれます。 客観的な数値化によってモチベーションが維持され 積極的な摂食コントロールの継続が容易になります。 やみくもに絶食したり なんとなく食事を減らしたりしていると 効果が現れてくる前に諦めてしまいがちですが 自分の身体が消費するカロリーを把握していれば それよりもすこし少ないカロリー摂取を心掛けているだけで 苦しくもなく、確実に効果が現れてきます。 ＞＞ 活動量計 各種 ＩＮ 楽天市場 活動量計 カロリズムDIET 公式サイトは こちら  |
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