ＥＭＳダイエットの作用と効果 |
ＥＭＳ（Electrical Muscle Stimulation）とは 電気によって、強制的に筋肉を動かす方法です。 医療現場では、脳卒中や交通事故などで 筋肉がマヒした方々へのリハビリ治療に活用され 大きな効果を発揮しています。 このＥＭＳの電気刺激による筋肉運動効果を 痩身ダイエットに応用したものがＥＭＳダイエットです。 筋肉が運動するとエネルギーが消費されます。 ＥＭＳによる筋肉運動でも同じように消費されます。 継続することで、確実な効果が期待できます。 痩身ダイエットには様々な方法がありますが 摂取量制限タイプのダイエット方法は身体への負担が大きく 消費量増加タイプのダイエット方法は時間の確保が必要です。 ＥＭＳによるダイエットは時間と場所を選びません。 栄養学的な知識も必要なく、健康面への不安もありません。 仕事や家事など、他の作業中に装着して動かすことが可能です。 ＥＭＳダイエットの口コミレビューです。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ いつでもどこでも、気軽に使用でき満足しています。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 食べたいけど痩せたいとゆう女性には最適なダイエット器具です。体重計に乗らなくても見た目ですぐ効果が分かります。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 使用し始めて１月ちょっとです。お腹と太腿を重点的に、ほぼ毎日使用しています。このお手軽さはいいですね。最初のうちは腹筋等は筋肉痛になるほどで、効いているな～というのが実感できました。数値的にはEMSがどのくらい効いたかわかりませんが、特に重点的に使用している部分が引き締まってきていますので、効果があるのだと思います。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ まだ数回の利用ですが、確実にマッスルに働きかけていることを実感できています。最初は少しビリビリした感じがありましたが、すぐに慣れて、気にならなくなりました。特に、エクササイズだけではなかなか行き届かないところの筋力を鍛えていきたいと思います。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 簡単で、いつでも使用出来るので使いやすいです。使用している間、全く苦はなく…でもしっかり筋肉が動いているのが分かります。使った翌日、少し筋肉痛になりウエストも少し細くなったような！！これからも継続していきたいと思います。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 使い始めたばかりですが、効果が大きく感じられました。筋肉痛みたいになったりするので、良いと思います。この後、どの位、自分の体が絞れるのか、楽しみです。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 低周波が始め痛かったです。が、慣れです。トイレ行ってからしたら良いと思います。効果の程ですが、これまたたまげた。終わった後、ヒリヒリ、ピリピリしてるなーくらいでしたが、翌日スッキリでした。そして腕は筋肉痛でした。２日目の夜もしましたが、運動した後の様なフワフワ感がしております。そして、引き締め以外にも…腰のマッサージにもなるではないか！と思いました。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ １か月ほど使ってみて、効果を実感しています。最初はすぐ筋肉痛になっていましたが、徐々に筋肉痛にはならなくなりました。使う際に筋肉に効く感じがする体勢があり、そういった体勢で実施するとやはり筋肉痛になるので効果はありそうです。ウエスト周りがスッキリし始めました。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ＞＞ この他 ＥＭＳダイエットの口コミは こちら ＥＭＳ機器は大型で高額なものが多いのですが 小型の携帯用機器もあります。 ＞＞ 小型ＥＭＳ機器は こちら また、一般的な家庭用低周波治療器に設定されている 「たたく（２～８ヘルツ）モード」 でも 十分なＥＭＳ効果が得られます。 ＞＞ 家庭用低周波治療器は こちら ＥＭＳ機器を使用するときの注意点は １、心臓を挟まない。 胸と背中、左腕と右脚など、電気の流れる経路に注意し 電気刺激が心臓に影響しないように電極を置きましょう。 ２、同一箇所に長時間使用しない。 電気刺激によって皮膚が炎症を起こす場合があります。 長時間使用する場合は電極を少しずつ移動させましょう。 ＥＭＳ機器の効果的な使用法 人間の身体は、同じリズムや強さの刺激に対しては 「慣れ」 がでてきます。 しかし、慣れてきて感じなくなったからといって 刺激を強くしていくことは良くありません。 知覚神経が鈍麻して感じないだけで 電気が流れていることには変わりがないからです。 皮膚や神経の障害を予防するためにも 自動的に通電リズムや強さが変化するような機能のある ＥＭＳ機器を選びましょう。 ＥＭＳ機器を使用するときに、もっとも大切なことは ＥＭＳによる筋肉の収縮を意識することです。 多くのＥＭＳ機器は 「意識しないでトレーニングができる」 ことを 便利な点にあげていますが 痩身ダイエット目的で使用する場合は、適切とはいえません。 舞踊や音楽療法にみられるように 身体の動きと脳の意識が同調することで 自律神経や内分泌の働きが活性化し 基礎代謝や新陳代謝が高まります。 ＥＭＳ機器による筋肉の動きを意識することは 筋肉の運動によるエネルギー消費だけでなく 脳や内臓を含めた身体全体のエネルギー消費を増加させます。 通電リズムが音楽にシンクロするようなＥＭＳ機器は 身体と脳の同調が誘導されやすく 痩身ダイエットには理想的といえます。 ＞＞ 通電リズムと音楽がシンクロするＥＭＳ機器は こちら |
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