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ヨガをやってみませんか？（工事中）

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年を重ねていっても、体は変わる！
若いときから前屈をしても手が床に届かなかった体の硬かった私でも、ヨガを始めてから、床に手の平が届くまでになりました。

いま、パワーヨガ、ホットヨガなどファッショナブルなヨガがはやっています。
パワーヨガ、ホットヨガは、年を重ねていくと、体にきついようです。

ヨガの動きは、呼吸法と会わせながら、チャクラに気を集中して、内気（ないき）を高めていくものと思います。
そして、体の免疫生を高めていくことも目的にしています。

私たちが楽しんでいるヨガは、ヒーリングを合わせたものです。
すべて、無理をせずに、自分のできる範囲で行うものです。
ゆっくりした動きで、正しい呼吸を覚え、体がすっきりすることが体験できます。
特に、年配の方々には、ヒーリングを取り入れたヨガの時間もあります。
このコースは、経絡などにたまるもの、いわゆるツボを刺激しますから、足先が暖まり、すっきりします。

本コースは、ガス抜きのポーズ、ワニのポーズ、棒のポーズ、コブラとバッタのポーズ、亀のポーズ、斜め４５度の前屈、ひねりのポーズなどの基本ポーズをやってから、今月のポーズを、毎月やっています。
基本ポーズで、一通り、１時間行います。

今月のポーズでは、毎年一月に必ず、太陽礼拝を行っています。

ほか、鋤と魚のポーズ、坂のポーズ、三角のポーズ、英雄のポーズ、ウサギとらくだのポーズ、立木のポーズ、蓮の花のポーズ、と、かなりたくさんのポーズを毎月変えながら、やって頂いています。

体の柔らかい若い方々には、物足りないかもしれません。

気に興味のある方

気に興味のある方は、ヨガ教室ではあまり行いませんが、少しの時間教えて頂けます。
気は、誰にでもあるもので、訓練次第で気を少し使えるようになります。

以前に、ある科学番組で気について取り上げられていましたが、なにかの波動のようです。
人間は、体から遠赤外線を常に放射していて、気を有る程度集中させると、気のパワーが若干上がります。
この状態で、人の肩などに当てると、肩こりが楽になることもあります。

気を集中させることで、瞑想にもつながっていきますから、奥深いものです。

こんな、教室ですが、ご興味有れば、ご連絡ください。
体験される方も、一回５００円の参加費をいただきますので、ご了承ください。

成瀬ヨガクラブ　練習日程のお知らせ

（成瀬雅春先生のクラブではありません）

老若男女を問わず、ヨガインストラクターの直江先生のもと、週一回　土曜日にヨガをやっています。
会場は、伊勢原市東成瀬の成瀬コミュニティーセンターで、原則午前１０時半から２時間弱です。

携帯は、このＱＲコードを読んでください。
携帯用の、練習日程が見られます。

お疲れ様です！

２００９年月０１月２４日更新

今後の練習スケジュール

練習会場　伊勢原市東成瀬　成瀬コミュニティーセンター

通常は、以下のスケジュールで練習をしています。

普通の健康ヨガは、１０：３０からです。

通しの場合は、１，０００円になります。

予約済みの日程

予約のルール

�@月二回だけ前月の同日に希望の部屋が空いていれば、一ヶ月前の予約できます。
�Aそれ以外の日は、前週土曜日の１０時の時点であいていれば、予約ができます。

不明な場合は、幹事宛ご連絡ください。

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参加費について

一回（約二時間）の参加で、５００円です。

連絡先

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成瀬コミュニティセンターの行き方

最寄り駅：小田急小田原線　愛甲石田駅
　　　　　　徒歩　約１０分

住所：259-1117　神奈川県伊勢原市東成瀬２６−１

車の場合は、駐車場が狭いのでご注意ください。

地図

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なお、以下のヨガ教室も、同じインストラクタの先生が教えていらっしゃいます。
成瀬ヨガクラブでは、基本的に同じような内容で、練習をしています。

パドマ健康ヨーガ（会場：東京都渋谷区恵比寿）へリンク
パドマヒーリングヨガ（会場：埼玉県川越市）

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