笑って　わらって 笑うかどには福来る！笑いにはこんな効果があるようです。 ◎笑うことによってNK細胞が増え、ガン細胞を攻撃！！ ◎自律神経のバランスを整える。 ◎大笑いすると腹筋や横隔膜が鍛えられ、排便が楽になる。 ◎人間関係を潤滑にし、いらいらしているときよりも仕事の能率をアップさせる。 ◎楽しいことがあって笑えば、ストレス解消になる その結果、便秘や胃腸の痛みなどが改善される。血圧も低下し心臓病のリスクも 軽減する。 ◎よく笑うことで体の筋肉を使い、心地良い疲れによってよく眠れる。 科学的な証明はこれから、というものも多いけれど笑うコトで健康になるのなら もう笑うしかないです！みんなで笑って生きましょ 最近笑ってないなぁ…というかた。 まずは、トレーニング。顔の筋肉をほぐしましょう。 顔を洗ったついで、お風呂で、鏡を見ながら試してみてね。 ●口を、あ・い・う・え・お　とゆっくり大きく開ける ●う・の口のまま左右に動かす ●鼻の下を伸ばしたり、顔全体を自由に大きく動かす これだけ！でも結構筋肉使った感じがするでしょ。 顔のお肉も取れて一石二鳥！ 笑ってみよう 作り笑いでも思い出し笑いでもいいが、お腹がよじれるほど笑ってみよう。 これを1分続けてみる（女優さんになったつもりで、楽しみながら笑うのだ！） 面白い本やテレビ番組を積極的に見て、笑うきっかけをつかみましょう！ 笑いのネタはこれ！！ 《Ｄ Ｖ Ｄ》今売れているお笑いＴＯＰ100選 《ビデオ》見逃せないビデオ100選 《　本　》お笑いの本 売れ筋検索

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