■ストレスって何?
ボールがあるとします。何もしていないときのボールはまん丸ですよね。
でも、ギュッと力を加えるとボールはへこみます。その歪みがストレスと
いわれるものです。
ストレスは、外部からの刺激(情報)によって起こり、内臓や血管などを調節
している自律神経に影響を与えるため、あらゆる病気の引き金になってしまいます。
ストレスが招く病気
免疫力の低下・心臓病・胃潰瘍・高血圧 etc
■簡単!ストレスチェック
ここ数週間のうちに該当するものをチェックしてください
1 |
ちょっとしたことでもイライラする |
2 |
普段なら何でもないことに過敏になる |
3 |
ユーモアや冗談がいえない |
4 |
気分が沈みがちである |
5 |
なかなか眠れない |
6 |
将来に希望がもてない |
7 |
何事にも関心がもてない |
8 |
何をするのもおっくうだ |
9 |
疲れ気味である |
10 |
ずっと緊張している |
11 |
肩こり・頭痛がする |
12 |
下痢・便秘をしやすい |
13 |
食欲が低下してきた |
●判 定●
0 〜 1 個 |
あまりたまっていません
リラックスできています |
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2 〜 4 個 |
ややたまっています
ストレス解消を心がけましょう |
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5個 以上 |
たまっています!!
ストレス解消が必要です |
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■ストレス解消法
ストレス解消法は人それぞれ違いますよね。
心地よいと感じることを見つけて、なるべく時間を作りリラックスする。それが大切なんだと思います。ちなみに、私のストレス解消は、暖かいお茶を飲みながら、本を読んだり音楽を聴いたり‥おいしいもの食べたりすることです!(だから太るんじゃ?)
ストレス解消に オススメです
■旅行にいこう(JTB)
考えすぎもよくないから。のんびり気分転換しよ?
きっと答えがみつかるよ |
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■DVDレンタルで映画三昧(TSUTAYA)
オンラインレンタルで楽々!家族みんなで楽しめますね |
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