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ストレス、たまっていませんか？

■ストレスって何？ ボールがあるとします。何もしていないときのボールはまん丸ですよね。 でも、ギュッと力を加えるとボールはへこみます。その歪みがストレスと いわれるものです。 ストレスは、外部からの刺激(情報）によって起こり、内臓や血管などを調節 している自律神経に影響を与えるため、あらゆる病気の引き金になってしまいます。 ストレスが招く病気 免疫力の低下・心臓病・胃潰瘍・高血圧　　etc ■簡単！ストレスチェック ここ数週間のうちに該当するものをチェックしてください １ ちょっとしたことでもイライラする　　　　 ２ 普段なら何でもないことに過敏になる　　　　 ３ ユーモアや冗談がいえない ４ 気分が沈みがちである ５ なかなか眠れない ６ 将来に希望がもてない ７ 何事にも関心がもてない ８ 何をするのもおっくうだ ９ 疲れ気味である １０ ずっと緊張している １１ 肩こり・頭痛がする １２ 下痢・便秘をしやすい １３ 食欲が低下してきた ●判　定● 　0 〜 1 個　 あまりたまっていません　　　 リラックスできています 　2 〜 4 個 ややたまっています ストレス解消を心がけましょう 　5個 以上 たまっています！！ ストレス解消が必要です ■ストレス解消法 ストレス解消法は人それぞれ違いますよね。 心地よいと感じることを見つけて、なるべく時間を作りリラックスする。それが大切なんだと思います。ちなみに、私のストレス解消は、暖かいお茶を飲みながら、本を読んだり音楽を聴いたり‥おいしいもの食べたりすることです！（だから太るんじゃ？） ストレス解消に オススメです ■旅行にいこう（ＪＴＢ） 考えすぎもよくないから。のんびり気分転換しよ？ きっと答えがみつかるよ ■DVDレンタルで映画三昧（ＴＳＵＴＡＹＡ） オンラインレンタルで楽々！家族みんなで楽しめますね Home