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お風呂でリラックス お風呂の時間を有効活用！ストレス解消にも効果大です。 ■目的にあわせたお湯の温度 熱い湯にさっと入る 目覚めを良くする・腰痛・整理痛・胃酸過多・気分を高める 冷え性の解消 ぬるい湯にゆっくり入る ストレス解消・リラックス・肩こりの解消・寝つきが良くなる 二日酔いの解消 ■部分浴とその効果 半身浴 ぬるめの湯に体の半分だけつけて、ゆっくり入る方法 心臓への負担が少なく、長く入ることで新陳代謝を促し決行を良くする 冷え性解消に効果あり。 座浴 おしりだけ入浴する方法。バスタブに２０cmくらいお湯をため、５〜１０分温まる。 大きめの洗面器でも可 月経不順・便秘・膀胱炎・痔などに効果的。 足浴 洗面器にお湯を入れて１０〜１５分ほどつける。いすに座って入ると楽です。 足がむくんだとき・足がだるいとき・冷え性に効果あり。フットバス(足浴器) 手浴 熱めのお湯を洗面器に入れ、５〜１０分手首の上までつける。お湯の中で マッサージしたりツボを押すと気持ちがいい。 手や腕、肩が疲れたり凝ってしまったときオススメです。 顔浴 洗面器に沸かしたお湯を入れ、湯気に顔を近づける。（メイクは落として） 大きめのタオルを頭からかぶり洗面器と一緒に覆って湯気が逃げないように すると加湿器代りになり、毛穴を開いて肌に潤いをあたえる。この後、ぬるま湯で 洗顔し、最後に冷たい水で毛穴を引き締めると良い。！熱湯の扱いに注意！ ■天然の入浴剤 はちみつ はちみつ専門店 かの蜂 肌をしっとりさせる 大さじ１くらいをお風呂によく溶かして。 ぬか 無農薬米ぬか 1kg 江戸時代の入浴剤？小袋に入れてバスタブにうかべて ビネガー ミツカン酢HP 石鹸などでアルカリ性になった肌を優しく戻してくれる レモン汁やリンゴ酢などがオススメ 牛乳 想いやりファーム 肌の乾燥を防ぎ、すべすべに。 人気の入浴剤 をチェック！ ■季節のお風呂 柚子湯 冬至に柚子を3〜4個ガーゼ袋に入れてお湯につける。 香りもよく風邪を引かないといわれている。 松葉湯 新年の初湯に。松ヤニをよく洗い落とし、そのままか 布袋に入れて浮かべる 菖蒲湯 端午の節句。菖蒲には悪霊を除き、邪気をはらって くれるという言い伝えがある 桃の葉湯 土用の丑の日。桃の生葉を布袋に詰め、水から15〜 20分煮出す。煮汁を袋と一緒にお風呂へ。 あせもや湿疹に効果あり ●私のリラ〜ックス● 本を読みながら、ゆーっくり入浴！ Home