半身浴 |
ぬるめの湯に体の半分だけつけて、ゆっくり入る方法
心臓への負担が少なく、長く入ることで新陳代謝を促し決行を良くする
冷え性解消に効果あり。 |
座浴 |
おしりだけ入浴する方法。バスタブに20cmくらいお湯をため、5〜10分温まる。
大きめの洗面器でも可
月経不順・便秘・膀胱炎・痔などに効果的。 |
足浴 |
洗面器にお湯を入れて10〜15分ほどつける。いすに座って入ると楽です。
足がむくんだとき・足がだるいとき・冷え性に効果あり。フットバス(足浴器) |
手浴 |
熱めのお湯を洗面器に入れ、5〜10分手首の上までつける。お湯の中で
マッサージしたりツボを押すと気持ちがいい。
手や腕、肩が疲れたり凝ってしまったときオススメです。 |
顔浴 |
洗面器に沸かしたお湯を入れ、湯気に顔を近づける。(メイクは落として)
大きめのタオルを頭からかぶり洗面器と一緒に覆って湯気が逃げないように
すると加湿器代りになり、毛穴を開いて肌に潤いをあたえる。この後、ぬるま湯で
洗顔し、最後に冷たい水で毛穴を引き締めると良い。!熱湯の扱いに注意! |