過剰なストレスは万病のもとになります。 毎日遅くまで残業したり、仕事と家事の両方を必死にこなしている。どうしようもない悲しみ辛さを経験しているなど、何かしらの強いストレスが交感神経に作用すると、極端な免疫力低下を引き起こすこともあるそうです。 では、免疫力を上げる=副交感神経を優位にするにはどうしたらよいのでしょう。 副交感神経は、消化管に直接つながっているわけですから、何かを食べて消化管を動かすことが手っ取り早い方法です。しかし、精製した砂糖やファーストフード、肉ばかりでは逆に交感神経のほうが働いてしまいますので注意。 消化管を長時間動かし副交感神経を持続的に刺激するには、食物繊維の多い食物を食べるの が一番です。
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