WEBで学ぶ表情筋トレーニング
〜口の周りを鍛えるには？（発声編）〜

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★はっきり話せずばかにされていたのに
なんと！人前で話す講師までなるとは！
→ ブログでお楽しみください★

〜口の周りの筋肉（口輪筋）が衰えると大変！〜

口の周りの筋肉が衰えると、口がいつも半開き…なんてことにも。
口呼吸になってしまう可能性もあります。

そして、 はっきり話せなくなる…これも筋力の衰えも原因の1つ。
そのことにより、言葉が上手くつたわらないといったコミュニケーション不足にも。
プライベートはもちろん、ビジネス、面接の場面でも大変重要なポイントです。
こもった話し方では、自信のなさが伝わってしまうことも…‥。
ただ大きい声を出せば良いのではなく、口をきちんと動かすことも大切です。

日頃からきちんと口の形を意識して、声を出すことにより筋肉も鍛えられていきます。
時には甘えた声もいいかもしれませんが、いつもそれだと早く衰えていまいますよ！
小さい声の時ほど、はっきり口を動かさないと声は届きません。
意識して動かしていきましょう。
意外と小さい声でも、口をはっきり動かしていると声は届きやすくなります。

唇の色の血色が変わってくる！
口の周りのしわの解消にも！ というおまけつきのトレーニングです。

→

ア　エ　ウ　イ　オ　　ア　エ　ウ　イ　オ
カ　ケ　ク　キ　コ　　カ　ケ　ク　キ　コ
サ　セ　ス　シ　ソ　　サ　セ　ス　シ　ソ
タ　テ　ツ　チ　ト　　タ　テ　ツ　チ　ト
ナ　ネ　ヌ　ニ　ノ　　ナ　ネ　ヌ　ニ　ノ
ハ　ヘ　フ　ヒ　ホ　　ハ　ヘ　フ　ヒ　ホ
マ　メ　ム　ミ　モ　　マ　メ　ム　ミ　モ
ヤ　エ　ユ　イ　ヨ　　ヤ　エ　ユ　イ　ヨ
ラ　レ　ル　リ　ロ　　ラ　レ　ル　リ　ロ
ワ　エ　ウ　イ　ヲ　　ワ　エ　ウ　イ　ヲ　ン

★実際の対面での
表情筋トレーニング（フェイスストレッチング）では
口輪筋をはじめ
各部分を動かしたトレーニングを行ないます★
詳細は→★こちら★

口の周りが疲れましたか？
口の周りがぽかぽかとしてきましたか？
何も感じない場合は、もう一度口の形を意識して動かしてみて下さいね。
普段自分がどれだけ、口を動かしていないか実感してしまうトレーニングなのです。
コミュニケーション、美容、健康のためにも続けてみて下さいね。
パソコンで疲れた時、今日はあまりヒトと話さなかったな〜なんて日にもぜひこのページを活用してみて下さいね。

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