知恵袋その５　冷え性対策

＜知恵袋　その５＞
冷え性対策

＜編集：女王様１号＞

　ここ数年というもの、極度の末端冷え性に悩まされる女王様１号（＆２号）。
　この冬を乗り切るため、昨シーズンのガサガサ対策に続き、皆様のお知恵を拝借！

あおばさんの対策その１ 　投稿日：11月22日(木)17時58分39秒

これは昨年の肌荒れ対策よりも根っこが深いと思います。
何しろ生活習慣を見直さないと元を断てませんので。
冷え性の原因の多くは偏った食生活にあるそうです。
あと、下着などの締め付けとも関係があるとか。
ということで、

蛋白質を十分摂る。
ぬるめのお風呂に長時間浸かってから寝る。
寝るときに電気毛布や湯たんぽなどに頼りすぎない。
下着は身体に合ったものを着用する。
あたりが挙げられます。
一頃流行った「脱パンツ健康法」は私も試してみたのですが、効果のほどはよくわかりませんでした。

あおばさんの対策その２ 　投稿日：11月26日(月)09時09分06秒

毎日の通勤時にコギャルたちと鉢合わせしますが、彼女達はこの寒さでもマイクロミニスカートを穿いて元気に通学しています。
寒くないのかと思ったら、制服の下にはババシャツをしっかり着込み、かわいいデザインの毛糸のパンツを穿いているのだとか。

冷え性対策のうち、彼氏や旦那様がいる女性に限って使えるのが
「彼氏や旦那様に湯たんぽ代わりになってもらう」というのがありますが、これは顰蹙ですかね？

お酒を飲んで暖まるというならホットカクテルがお薦めです。

トム＆ジェリー
ホットポート
カフェ=ロワイヤル
アイリッシュコーヒー
あたりが挙げられます。

Lilieさんの対策 　投稿日：11月26日(月)21時53分41秒

冷え性に効くということでやっていたのではないのですが、最近のテレビ情報。
よく足が棒のように細い人がいるじゃないですか（工藤静香とか榎本加奈子のような）。
ああいう人が、自然な足の形に見せるためには、ストッキングを２つ重ねてはいて、その上に網タイツをはくと重ね履きがバレにくく、少し足が太く見えるんだそうです。
まあ、そんなことをしなくても十分な足の太さの持ち主である私のような者には関係ないのかもしれないですが、あったかそ～と思いました。
ストッキング１枚よりは冷えないでしょう、たぶん。
それで、重ね履きしているのが端からわかりにくい、ということなので、どなたかお試し下さいませ。

きちさんの対策 　投稿日：11月26日(月)22時07分24秒

かくいう私もしっかり冷え性。お風呂直後に布団に入らないと、足が冷たくて眠れません。
あるとき、あまりにも足が冷たくて、お湯に3分くらい浸けてみてもダメだったとき、寝ながら、足の裏をぐいぐいマッサージしてみました。
すると、ぽかぽかとは言わないまでも、眠れるくらいにはなりまして、以来私の足冷え冷え対策は、足ツボマッサージ。
冷えは基本的に血行不良だから、これは結構（しゃれじゃないよ）効きますよ。（と言いつつ、今、足が冷たくてたまりません。）

あおばさんの対策その３ 　投稿日：12月 5日(水)09時04分28秒

○身体を温めるメニュー

葛湯

普通は片栗粉と砂糖と熱湯があればすぐ作れますが、三島市内の某和菓子屋では落雁状に固めたインスタント葛湯(?)を売っています。
＃似たような品はどこかにあるのでしょうか。

玉米湯もどきの作り方

大さじ１杯のバターと同量の小麦粉でホワイトルウを作る。
カップ1/2の牛乳でルウをのばす。
カップ1/2の熱湯にコンソメスープの素1/3～1/2個を溶かし、２に加える。
溶き卵や缶詰のとうもろこし適量を３に加える。

熱々のところを召し上がれ！

ろてむさんの対策 　投稿日：12月 7日(金)01時51分39秒

冷え性ネタを一つ、といっても私は冷え性ではなく、逆に手足が時々異様に熱くなる体質（単に眠いだけという噂も多い）なので、母親がやっているものを。
胡椒を絆創膏の粘着部にだしてそのまま足の裏などのつぼに貼るというものです。
実行者本人いわく「ポカポカする」といっていますが真偽のほどは・・・！？
胡椒でＯＫなら、唐辛子でもＯＫなのか？と思っています。
（「八甲田山死の彷徨」で、防寒として唐辛子を足に新聞紙でくるむといったような話があった気がします）

のらさんの対策 　投稿日：12月 9日(日)23時18分42秒

私の対策。足先の場合ですが…。
足の親指と人差し指の間から指三本分くらい足首寄りのところ（手なら合谷にあたる）にツボがあるようで、そこに点温膏を貼るとなかなか良い具合です。
私は首筋から風邪をひくタイプで、背筋がぞむぞむしたり肩が妙に凝った時には葛根湯＆点温膏（首の付け根にある風池というツボに貼る）で早めに対策をしています。
今回紹介した足のツボは、歩き疲れた時に思いついて貼って以来わりとお気に入り（？）の場所です。
あおばさんの玉米湯はこんど試してみようかな。
私は、亡き祖父が作ってくれたきんかん酒を夜寝る前に飲むことが多いです。
かりん酒も喉の弱い人にはおすすめ。

とみの対策 　投稿日：12月25日(火)13時36分10秒

今回の知恵袋はみなさんからお知恵を拝借するばかりだったのですが、先日私ときちさん行きつけの渋谷の治療院・レディスコンディションセンター（３Ｑｓ’Ｔｒｙ「彷徨える腰痛持ちの記録」参照）の院長先生がこのたび『女性のためのツボ指圧健康法』（家の光協会、\1,470）という本を出し、常連さんとして１冊プレゼントされたので、そこに載っていた冷え性に効くツボをいくつかご紹介。

その１：慢性的に冷える

足の内側のくるぶしの頂点から指４本分上へ上がった高さで、太い骨の後ろ側にあるくぼみにあるツボ「三陰交」を探す。
両手で足を包み込むように持ち、親指を重ねて押す。

その２：手の指先が冷たい

両手の指の先の真ん中にあるツボ「十宣」を探す。左右合わせて１０ヵ所ある。
親指の腹の先をあて、人差し指の脇とではさむようにしてつまみ押す。

その３：足先がしびれる

足の甲の親指と人差し指の骨の間を足首に向かってなぞっていき、２つの骨の合流点の手前で指が止まったところにあるツボ「太衝」を探す。
親指の腹で、気持ちよく感じる強さで押す。かかとの方向へ向かって押すのがコツ。

ｍｉｋａさんの対策 　投稿日： 4月23日(火)02時15分42秒

通りがかりですが、私なりに実践していることを紹介します。
基本はつねに腰周りを冷やさないことです。いつもショーツ、ストッキングはいた上にもう１枚スパンショーツはいておへそまでしっかりカバーしてから、ストッキングもう一枚にショートガードルです。下着を交互にいれることで、若干の空気の層ができて冷えませんね。夏でもなれるとへいきですよ。冷え性知らずになりました。それとなるべく足首をひやさないように、ソックスも重ねることがおおいですね。
高校のころは、ストッキング２枚にハイソックスはいて、腰はガードルとブルマって感じでのりきりました。（もう２０年近く前ですが）
参考までに。。。

とみの対策その２　　投稿日： 4月23日(火)14時19分43秒

私ももう１つ冷え性対策…と言えるかわかりませんが、この冬はロート製薬から出ている「ビバメイトＥ錠」を買ってみました。血行を改善して、末梢血行障害による手足の冷えを緩和する、ってやつです。
ただこれ、結構高い。小瓶（30錠入り）が希望小売価格1,200円、大瓶（120錠入り）が3,800円。
１回１錠、１日３回飲んだら小瓶なんか10日しか保ちません。なのでついつい、１日１回くらいしか飲まなかったから、イマイチ効果の程がはっきりしません。意味ナシ。 f(^^;

ロート製薬のＨＰはこちら。

のらさんの対策その２ 　投稿日：11月26日(火)01時16分07秒

雑誌に載っていて試したらよかったものを一つご紹介。
絹の薄手の５本指ソックスなのですが、土踏まずの途中から指先までのコンパクトで薄いタイプがあるんです。
それを靴下やタイツの下に履くと不思議とあったかいです。足先がすーすーしないと随分楽です。
かさばらないし黒いタイツの下ならまず履いているってばれないし。。
ハウスオブローゼで５００円で売っているので興味有る方はお試しを。

きちさんの対策　その２ 　投稿日：12月24日(火)23時28分18秒

かの「みのもんたの昼の番組」で仕入れた冷え性に結構有効なワザを一つ。
（平日の昼間にやっていたので、見た人は多くないのでは？ってことで。私は風邪引いて会社を休んでいるときに見たのだ。）
○足が冷たくて眠れないときに。
手の人差し指にタオルを巻きつけ、足の指の間（いわゆる股ね）をそれぞれ５回ずつくらいこする。両足の全指の間を順番に。手の指がひえていなければ、タオルは巻かなくてもＯＫ。
実際にやってみたのですが、最初は「別に変わらないよ。」と思っても、５分くらい経つとなんとなく温まってきます。冷え性諸君、お試しあれ。