10月15日（日）今日はお休み
今朝も寝坊してしまった。今日はいろいろと用事があって歩く時間が取れず、やむなくお休みした。
10月16日（月）87日目 5:27 6:23 56分 7148歩 5.3km 5.74km/h
今日は気合いを入れて何とか早朝に出発した。早朝に歩くのはずいぶん久しぶりだ。夜明け前だった。あっという間に日が短くなった。寒そうだったので、今日は長袖Ｔシャツに長ズボンという出で立ちだ。もうそんな季節になったのかという気がする。
今日はいつものコースではなく、近所の方から教わったジョギングコースを歩いてみた。いつものコースよりほんの少し短いが、距離は調整すればどうとでもなる。ただ、幹線道路沿いなので車の往来が激しく、ラジオが聞き取りずらいのはちょっと困った。
長袖Ｔシャツはまだちょっと早かったようだ。少し汗ばんでしまった。
春日部まであと19.4km。
10月17日（火）88日目 5:43 6:39 56分 7280歩 5.4km 5.85km/h
早朝は暗い。はっきりは分からないが、今朝は曇っていたようだ。朝日が雲の間から顔を出した。朝は曇りだが、日中はいい天気になるそうだ。今朝は半袖Ｔシャツに長ズボンという出で立ち。まだこれくらいでちょうどいい。
春日部まで13.9km。
10月18日（水）今日はお休み
今日は昨日からの疲れか身体がだるくて起きられず、出かける気力もなくお休みした。
10月19日（木）89日目 5:35 6:34 59分 7554歩 5.6km 5.76km/h
涼しいけれど寒いというほどではない。涼しさの中にも暖かさを感じた。玄関を出ると夜露に車の屋根などがじっとりと濡れていた。畑を通りかかったときは、霧か霞かが漂っていて幻想的な風景が楽しめた。家に戻ってきたときは身体がじっとりと汗ばんでいた。だいぶ湿気が高かったようだ。
食事制限はまだ続けている。体重も少しずつ減少を続けている。今日の体重は66.7kg。あともう少しで65kg代に行けそうだ…。
春日部まで8.3km。
10月20日（金）今日はお休み
本来だったら90日目の節目のはずだったが、今朝は起きられずお休みした。
10月21日（土）90日目 11:03 12:13 70分 9096歩 6.8km 5.85km/h
今土曜日も寝坊してしまった。お昼前に出発、寒くはない。１時間ほど歩いて帰ってきた。じっとりと汗をかいた。
今日は90日目だが、特筆する事はない。食事制限はまだ続けているので、体重も増えていない。食事は体重に大きな影響を与えることがよく分かったので、これからも続けていこうと思う。今は、朝食と昼食は食べ過ぎないように気をつけているし、午後の間食もまったくしていない。ただその反動で夜のビールが増えてしまう。ビールを飲み過ぎると、ついつい知らぬ間に食べ物を口にしてしまう。これが危険だ。気をつけないといけない。
今週は休みが多かった。このところまた仕事が忙しくなり、疲労気味だ。
春日部まであと1.4km。もう少しだ。
◆今週
歩いた日数：4日 総歩行時間：241分 総歩数：31078歩 総距離：23.3km 平均時速：5.80km/h